Ljeto donosi duge dane, sunce, godišnje odmore i nezaobilazne rashlađujuće napitke – ali i brojne nevidljive opasnosti po naše zdravlje. Prof. dr Ranko Raičević, načelnik Klinike za neurologiju VMA i predsjednik Društva neurologa Srbije, u nedavnom gostovanju na televiziji TV Prva otvoreno je govorio o tome kako visoke temperature, nepravilna ishrana i pogrešno korištenje klima uređaja mogu ozbiljno ugroziti rad mozga i vitalnih organa.
🔥 Visoke temperature – tihi neprijatelj krvnih sudova
“Ekstremne vrućine ne škode samo hroničnim bolesnicima – štetne su i za potpuno zdrave ljude”, upozorava prof. dr Raičević.
Zašto?
➡️ Na visokim temperaturama dolazi do širenja krvnih sudova, što direktno utiče na:
-
dotok krvi u mozak,
-
snabdijevanje srca kiseonikom,
-
funkcionisanje bubrega i drugih vitalnih organa.
Kod osoba koje već pate od vaskularnih bolesti, rizik se višestruko povećava.
❗ Može doći do hipoksije mozga, tj. manjka kiseonika i hranljivih materija, što uzrokuje:
-
vrtoglavice,
-
pad pritiska,
-
konfuziju,
-
pa čak i gubitak svijesti.
Posebno su rizične osobe koje:
-
ne uzimaju redovno terapiju,
-
piju malo tečnosti,
-
borave napolju u najtoplijem dijelu dana (od 10 do 16h).
🚫 Pića koja “hlade”, ali štete: Gazirani sokovi i alkohol
Ljeti mnogi posežu za hladnim napicima – ali nisu svi bezbjedni.
🔴 Gazirana pića, iako djeluju osvježavajuće, mogu biti opasna, naročito ako se unose u velikim količinama.
Dr Raičević naglašava:
“Određeni joni u gaziranim pićima, ako se unesu u većim količinama, mogu izazvati poremećaj srčanog ritma.“
Najbolja opcija?
✅ Negazirana voda, sobne temperature – lagano ispijana tokom dana, u manjim gutljajima.
A što se tiče alkohola?
🚨 “Crveni alarm” za alkohol ljeti
“Strogo sam protiv alkohola u ovim okolnostima. Dodatno širi krvne sudove, smanjuje potrošnju kiseonika u mozgu i srcu.”
Posebno su rizična:
-
žestoka alkoholna pića
-
konzumacija na plaži ili direktno na suncu
-
kombinacija alkohola sa dehidracijom
Alkohol ljeti može dovesti do:
-
naglih padova pritiska,
-
ubrzanog rada srca,
-
ozbiljnih neuroloških simptoma – pa čak i moždanog udara kod rizičnih pacijenata.
😵 Glavobolje ujutro? Krivac možda nije kafa – već vrućina
Mnogi tokom ljeta primjećuju da se bude s glavoboljom, posebno ako su prethodnu noć proveli u zagušljivoj ili pretoploj prostoriji.
Neurolog objašnjava:
“Tokom noći se menja jonizacija vazduha, a vrućina remeti san. Ljudi se često bude dehidrirani, što dodatno utiče na mozak i izaziva nelagodnost.”
✔️ Rješenje: popiti čašu vode prije spavanja i rashladiti prostoriju bez pretjerivanja.
❄️ Klima uređaji – saveznik ili skriveni neprijatelj?
Dr Raičević posebno upozorava na pogrešno korištenje klima uređaja, koje može imati ozbiljne posljedice po zdravlje:
“Klima ne treba da stvara uslove kao da ste u Oslu, dok ste zapravo na Kipru.”
Najčešće greške:
-
prevelika razlika između spoljne i unutrašnje temperature (često i 10-15°C)
-
spavanje sa uključenom klimom tokom cijele noći
-
direktno izlaganje hladnom vazduhu
🔧 Pravila pravilne upotrebe klime:
-
Razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne smije biti veća od 5-7°C
-
Temperatura u prostoriji treba da bude prijatna, ne ledena
-
Klimu isključivati tokom noći, a prostor provjetravati prije spavanja
Zamislite scenario: s 38 stepeni napolju, ulazite u prostoriju sa 18 stepeni. Tijelo doživljava temperaturni šok, što može izazvati:
-
pad pritiska
-
napade vrtoglavice
-
slabljenje imunog sistema
-
bolove u mišićima i zglobovima
💧 Hidratacija: Osnovni ljetni lijek
Ne postoji efikasniji i prirodniji način da zaštitite mozak i tijelo od ljetnih rizika od redovnog unosa obične, negazirane vode.
🟢 Preporuke:
-
2 do 2,5 litra vode dnevno (više ako ste fizički aktivni)
-
izbjegavajte ledenu vodu – može izazvati grčeve
-
pijte čak i kad ne osjećate žeđ – žeđ je već znak blage dehidracije
🧠 Kako sačuvati mozak i srce tokom ljeta?
Evo kratkog vodiča, prema savjetima prof. dr Raičevića:
✅ Izbjegavajte boravak napolju od 10h do 16h
✅ Nosite laganu, svijetlu odjeću i šešir
✅ Pijte negaziranu vodu tokom cijelog dana
✅ Smanjite ili izbacite alkoholna i gazirana pića
✅ Koristite klimu racionalno – razlika temperature do 6°C
✅ Ne spavajte direktno pod klimom
✅ Pazite na redovnu terapiju ako imate hronične bolesti
🌞 Ljeto je uživanje – ali uz pametne odluke
Ljeto ne mora da bude opasno po zdravlje ako znamo šta radimo i kako se štitimo. Većina ljudi pogrešno vjeruje da su gazirani sokovi, alkohol i jaka klima “osvježenje” – a zapravo upravo oni izazivaju tegobe koje se manifestuju kao glavobolje, vrtoglavice, pa čak i moždani udari.
Zato, slušajte savjete struke. Ne dozvolite da vam pogrešan izbor pića ili nesmotreno rashlađivanje pokvari ljetne dane.
Pamet u glavu, voda u ruci – i mozak će vam biti zahvalan! 💧🧠🌿
