Postoje jela koja nikada ne izlaze iz mode. Ne zato što su trend, već zato što rade posao. Supa od kostiju je upravo to – jednostavna, starinska, a moćna. Danas je ponovo u centru pažnje nutricionista, fitness entuzijasta i svih koji traže prirodan način da ojačaju imunitet, ubrzaju metabolizam i dovedu crijeva u red. I…
Kada se govori o prirodnim namirnicama koje imaju snažan pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, orasi zauzimaju posebno mjesto. Iako na prvi pogled djeluju skromno zbog svoje veličine, oni su prava riznica hranjivih tvari koje mogu doprinijeti boljem funkcioniranju organizma. Njihov sastav obuhvata zdrave masti, vitamine, minerale i antioksidanse, što ih čini idealnim dodatkom svakodnevnoj ishrani….
Grčevi u nogama – bezazlena pojava ili upozorenje organizma? Iako se u većini slučajeva smatraju bezopasnim i prolaznim, grčevi u nogama ponekad mogu biti signal da se u organizmu dešava nešto ozbiljnije. Mnogi ljudi ih doživljavaju povremeno, naročito tokom noći, i često ih ignorišu. Ipak, učestali i intenzivni grčevi ne bi trebalo da se zanemaruju,…
Bolovi u kostima i zglobovima postali su svakodnevica za ogroman broj ljudi. Bez obzira na godine, stil života ili posao, sve više osoba osjeća ukočenost, probadanje u koljenima, ramenima ili leđima, kao i neprijatno zatezanje u tetivama i ligamentima. Najčešće rješenje? Tablete protiv bolova koje kratkoročno pomažu, ali dugoročno mogu donijeti nove probleme. Zato ne…
Održavanje zdrave i čiste usne šupljine ključno je ne samo za lijep osmijeh, već i za opće zdravlje organizma. Zubi i desni često su prvi pokazatelj našeg životnog stila, prehrane i brige o sebi. Iako su tržišta prepuna komercijalnih proizvoda za oralnu higijenu, sve veći broj ljudi okreće se prirodnim rješenjima koja su sigurnija, dugoročno…
U moru suplemenata, kapsula i „čudesnih praškova“, često zaboravljamo da se neka od najmoćnijih rješenja za tijelo nalaze tamo gdje ih najmanje tražimo – u kuhinji. Jedan takav tihi heroj su sjemenke kopra. Sitne, aromatične i gotovo neprimjetne, ali s djelovanjem koje su poznavali još stari Rimljani i Grci. Dok list kopra koristimo uglavnom kao…
Koliko ste puta investirali u skup madrac, anatomski jastuk ili „čudo od memorijske pjene“, uvjereni da radite nešto dobro za svoje zdravlje? A šta ako vam upravo to – tiho i neprimjetno – pravi ozbiljne probleme koji će se pokazati tek za nekoliko godina? Upravo na to upozorava doktor integrativne medicine dr Slobodan Dunjić, ističući…
Vitamin D se često naziva vitaminom sunca, ali u stvarnosti je mnogo više od toga. On ima ključnu ulogu u zdravlju kostiju, imunitetu, raspoloženju, snu i općem funkcionisanju organizma. Ipak, jedno pitanje stalno zbunjuje ljude: kada je zapravo najbolje uzimati vitamin D – ujutro ili navečer? Odgovor nije crno-bijel, ali postoje jasne smjernice koje mogu…
U svijetu prirodne ishrane postoje namirnice koje se iznova vraćaju u fokus naučnika i nutricionista. Jedna od njih je i celer, biljka koju mnogi doživljavaju kao običan dodatak supama, a koja, prema sve većem broju istraživanja, krije izuzetno zanimljiv zdravstveni potencijal. Upravo zato se sve češće postavlja pitanje: može li redovna konzumacija celera imati zaštitnu…
Jetra i pankreas su dva tiha heroja našeg organizma. Rijetko razmišljamo o njima dok sve funkcioniše kako treba, ali čim dođe do poremećaja – posljedice se osjećaju u cijelom tijelu. Umor, povišen šećer, masnoće u krvi, nedostatak vitamina i probavne tegobe često su prvi znak da ovi organi više ne mogu da izdrže tempo modernog…
