Oduvijek se govorilo kako je doručak najbitniji obrok u danu jer obezbjeđuje
potrebnu energiju za nsatavak dana.
Daniela Jakubović tvrdi da doručak između 600 i 850 kalorija prije devet sati ujutro
pomaže metabolizam i podstiče na mršavljenje.
Bogat doručak će zapaliti metabolizam ali doručak mora biti sa proteinima i vlaknima.
Strožija varijanta dijete velikog doručka je da se unese 600 kalorija za doručak,
dok za ručak i večeru to bude 300 kalorija.
Odvopjite svakog dana za doručak barem pola sata vremena kako bi uživali u njemu.
Mnogo je varijanti doručka a najbolje je omlet od tri bjelanjka, 50 grama sira
50 grama šunke, povrće, pola mafina sa sirom. žute pahuljice sa dva decilitra mlijeka
i smutija od jagoda i čokoladnog kolača
