Priroda je oduvijek bila najveći saveznik čovjekovog zdravlja. Među brojnim biljkama koje pomažu u očuvanju vitalnosti i zdravlja, jedna se posebno izdvaja zbog svojih izuzetnih ljekovitih svojstava – ginko biloba. Ova drevna biljka, poznata i kao „živi fosil“, preživjela je milione godina i danas je simbol dugovječnosti i vitalnosti. Njena upotreba u tradicionalnoj medicini seže unazad više od 2000 godina, a moderna nauka potvrđuje ono što su stari narodi odavno znali – ginko biloba ima moć da očuva zdravlje do duboke starosti.
U ovom tekstu otkrivamo zašto je ova biljka toliko cijenjena, kako djeluje na organizam, te kod kojih bolesti i tegoba može biti od pomoći.
Šta je ginko biloba?
Ginko biloba je jedno od najstarijih stabala na svijetu, porijeklom iz Kine. Karakteristična je po svojim lepezastim listovima, koji su glavni izvor ljekovitih sastojaka. Ekstrakti iz listova ginka koriste se u obliku kapsula, čajeva, tinktura i dodataka prehrani. Glavni aktivni sastojci su flavonoidi i terpenski laktoni, poznati po svom snažnom antioksidativnom djelovanju.
Kako ginko biloba djeluje na organizam?
Ginko biloba blagotvorno djeluje na mnoge sisteme u tijelu, a njegovo najpoznatije svojstvo je poboljšanje cirkulacije krvi i jačanje kognitivnih funkcija. Ovo je biljka koja štiti moždane ćelije, poboljšava protok krvi u mozgu, ali i u ekstremitetima, te smanjuje oksidativni stres.
Njeni pozitivni učinci obuhvataju:
Poboljšanje memorije i koncentracije
Povećanje mentalne jasnoće i budnosti
Smanjenje simptoma anksioznosti i depresije
Jačanje krvotoka, naročito kod problema s hladnim rukama i nogama
Podršku zdravlju srca i krvnih sudova
Ublažavanje simptoma vrtoglavice i zujanja u ušima
Za koje se bolesti i tegobe koristi ginko biloba?
1. Problemi s pamćenjem i demencija
Ginko biloba je jedan od najčešće korištenih biljnih suplemenata u terapiji Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba ginka može usporiti gubitak pamćenja i poboljšati kognitivne funkcije kod starijih osoba. Djeluje tako što poboljšava protok krvi u mozgu i štiti nervne ćelije od oštećenja.
2. Loša cirkulacija i periferni vaskularni problemi
Ako patite od hladnih ruku i nogu, grčeva ili osjećaja trnjenja, ginko biloba može pomoći. Njegova sposobnost da širi krvne sudove i poboljša protok krvi čini ga odličnim prirodnim lijekom za poboljšanje cirkulacije. Takođe pomaže kod Rejnoovog sindroma, stanja koje uzrokuje sužavanje krvnih sudova u ekstremitetima.
3. Tinitus (zujanje u ušima)
Ginko se često preporučuje osobama koje pate od tinitusa, odnosno stalnog zujanja u ušima. Iako rezultati variraju od osobe do osobe, neki korisnici izvještavaju o smanjenju intenziteta simptoma nakon duže upotrebe.
4. Anksioznost i stres
Zahvaljujući svom antioksidativnom djelovanju, ginko biloba može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i stresa. Studije pokazuju da ekstrakt ginka može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati raspoloženje, naročito kod osoba koje pate od blage do umjerene anksioznosti.
5. Problemi s vidom i glaukom
Ginko poboljšava protok krvi i u očima, što može biti korisno za osobe koje pate od glaukoma i drugih problema s vidom. Istraživanja sugeriraju da može pomoći u usporavanju oštećenja vida kod osoba s ovim stanjima.
6. Astma i bronhitis
Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, ginko biloba se koristi i za ublažavanje simptoma astme i hroničnog bronhitisa, jer pomaže u smanjenju upala i poboljšava kapacitet pluća.
Kako se koristi ginko biloba?
Ginko biloba se najčešće koristi u obliku:
Tableta ili kapsula: Standardizirani ekstrakti osiguravaju tačnu dozu aktivnih sastojaka.
Tinkture: Tečni ekstrakti se mogu dodavati u vodu ili čaj.
Čaja: Sušeni listovi ginka mogu se preliti vrelom vodom i piti kao čaj.
Preporučena doza varira, ali se najčešće kreće od 120 do 240 mg ekstrakta dnevno, podijeljeno u dvije doze. Rezultati nisu uvijek trenutni – potrebno je nekoliko sedmica redovnog korišćenja da bi se vidjeli prvi efekti.
Moguće nuspojave i mjere opreza
Iako je ginko biloba prirodan proizvod, može imati neke nuspojave, naročito ako se koristi u većim dozama. Moguće nuspojave uključuju:
Glavobolju
Mučninu
Vrtoglavicu
Proljev
Takođe, ginko može uticati na zgrušavanje krvi, pa osobe koje koriste antikoagulanse (lijekove za razrjeđivanje krvi) trebaju biti oprezne. Trudnice i dojilje, kao i osobe koje pate od epilepsije, trebale bi se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe.
Zaključak
Ginko biloba je biljka s impresivnim ljekovitim svojstvima, koja može pomoći u očuvanju zdravlja do duboke starosti. Njena sposobnost da poboljša cirkulaciju, zaštiti mozak i smanji stres čini je vrijednim saveznikom u borbi protiv brojnih zdravstvenih tegoba.
Ipak, važno je koristiti je odgovorno, uz konsultaciju s ljekarom, posebno ako već koristite određene lijekove. Priroda nam pruža moćne alate za očuvanje zdravlja – na nama je da ih pravilno iskoristimo.