Svima je dobro poznat osjećaj koji nastaje kada se vremenske prilike naglo promijene: glavobolja koja doslovno „puca“, bol u sinusima, osjećaj kao da je pritisak na čelu previše snažan. Ova pojava, koja je vrlo česta, izaziva veliku nelagodu, a mnogi ljudi se pitaju zašto im glava boli baš kad se vremenski uvjeti izmijene, bilo zbog pada temperature, promjena u vlažnosti ili naglih vremenskih promjena.
Glavobolja izazvana promjenama vremena poznata je kao meteoropatska glavobolja, a ona pogađa značajan broj ljudi, posebno onih koji su skloni migrenama, sinusnim problemima ili imaju osjetljiviji živčani sustav. Iako su mnogi navikli na ovaj problem, važno je razumjeti zašto se javlja i kako je moguće olakšati simptome na prirodan način.
Dr. Ivana Obradović, specijalistkinja neurologije, objašnjava zašto se ova vrsta glavobolje javlja te nudi savjete o tome kako se nositi s njom, koristeći prirodne metode koje mogu pomoći.
Zašto vremenske promjene uzrokuju glavobolje?
Vremenske promjene izazivaju glavobolje zbog naglih fluktuacija u atmosferskom tlaku. To znači da kada tlak zraka padne, kao što je to obično slučaj prije oluje ili kišnog vremena, ljudski organizam mora prilagoditi svoj tlak u odnosu na promjene u okolišu. Ovaj proces može izazvati iritaciju i napetost u krvnim žilama, posebno u glavoboljama sklonom dijelu populacije.
“Ljudi koji su skloni migrenskim glavoboljama ili imaju problema sa sinusima, obično reagiraju na promjene tlaka puno osjetljivije od drugih. To može uzrokovati povećanje pritiska u sinusima, što se manifestira kroz bolove u glavi, pritisak i osjećaj težine u području čela, očiju ili nosa”, objašnjava dr. Obradović.
Uz to, promjena temperature, vlažnosti, pa čak i brzine vjetra, mogu povećati nelagodu, osobito kod osoba koje imaju nizak krvni tlak ili su podložni depresiji ili stresu. Sve ove promjene u okolini mogu pogoršati simptome glavobolje, što čini svakodnevno funkcionisanje za mnoge ljude vrlo izazovnim.
Koji su simptomi meteoropatske glavobolje?
Simptomi meteoropatske glavobolje mogu varirati od osobe do osobe, ali najčešće uključuju:
-
Bol u čelu, sinusima ili očima – Osjećaj pritiska i težine u prednjem dijelu glave.
-
Mučnina – Osobe koje pate od migrena ili meteoropatskih glavobolja često osjećaju mučninu, a ponekad i povraćanje.
-
Osjetljivost na svjetlost i zvuk – Ljudi s ovakvim glavoboljama mogu osjećati nelagodu pri izlaganju jakom svjetlu ili buci.
-
Otežano disanje – Zbog napetosti u sinusima, disanje može biti otežano, uz osjećaj zagušenosti u nosu.
Kako prirodni lijekovi mogu pomoći?
Dr. Ivana Obradović naglašava da, iako lijekovi mogu pomoći u smanjenju simptoma, prirodni lijekovi često mogu ponuditi olakšanje bez negativnih nuspojava. Evo nekoliko učinkovitih prirodnih tretmana:
1. Ljekovito bilje
Korištenje biljnih čajeva može značajno smanjiti simptome glavobolje. Biljke poput lavande, kamilice, mente i đumbira poznate su po svojim umirujućim i protuupalnim svojstvima. Čaj od lavande ili kamilice pomaže u opuštanju, smanjuje stres i umanjuje napetost u tijelu, dok menta može pomoći kod sinusnih problema.
“Čaj od kamilice je jedan od najboljih načina da smirite živce i ublažite bolove u glavi koji nastaju zbog vremenskih promjena. Đumbir je odličan za smanjenje upale, dok metvica ima hladeći efekt koji opušta mišiće i ublažava bolove”, savjetuje dr. Obradović.
2. Aromaterapija
Udisanje esencijalnih ulja poput lavande, eukaliptusa, mente ili ružmarina može pomoći u opuštanju i smanjenju simptoma glavobolje. Masaža sljepoočnica s nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili mente može biti vrlo učinkovita. Također, inhalacija ovih ulja pomoću difuzora može pomoći u otvaranju dišnih puteva i smanjenju napetosti u glavobolji izazvanoj vremenskim promjenama.
3. Akupresura
Jedan od vrlo učinkovitih prirodnih tretmana je akupresura, tehnika koja uključuje pritisak na određene točke na tijelu kako bi se oslobodio stres i smanjila bol. Osoba koja osjeća glavobolju može lagano pritisnuti točku smještenu između palca i kažiprsta, što može dovesti do ublažavanja napetosti i glavobolje.
4. Hidratacija
Dehidracija je čest uzrok glavobolja, posebno u hladnijim mjesecima kada se ljudi manje znoje, a ipak gube tekućinu. Redovito pijenje vode, kao i čajeva s elektrolitima ili kokosove vode, može pomoći u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu i smanjenju simptoma glavobolje.
Prevencija meteoropatske glavobolje
Dok je nemoguće u potpunosti spriječiti glavobolje izazvane promjenama vremena, postoje načini kako smanjiti rizik. Dr. Obradović savjetuje:
-
Redovito vježbanje – Fizička aktivnost pomaže u održavanju općeg zdravlja, a posebno u reguliranju cirkulacije i smanjenju stresa.
-
Uravnotežena prehrana – Povećajte unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribe i orašastih plodova, koji pomažu u smanjenju upale.
-
Izbjegavanje stresa – Stres može povećati osjetljivost na glavobolje, stoga se preporučuju tehnike opuštanja poput joge ili meditacije.
Zaključak
Iako meteoropatske glavobolje mogu biti vrlo neugodne, uz pravilnu njegu i prirodne tretmane, moguće je značajno smanjiti njihovu učestalost i intenzitet. Biljke, aromaterapija, akupresura i pravilna hidratacija samo su neki od načina na koje se možete nositi s ovom tegobom. I, naravno, uvijek je dobro konzultirati se s ljekarom ako bolovi postanu učestali ili jako jaki.