Gorušica – neprijatna, žareća senzacija iza grudne kosti, poznata gotovo svima. Najčešće se javlja nakon obilnog obroka, kasno uveče, ili kad legnemo odmah poslije jela. Mnogi u tim trenucima automatski posegnu za čašom vode i kašičicom sode bikarbone, vjerujući da tako „gase“ kisjelinu i smiruju želudac. Međutim, prema riječima poznatog gastroenterologa dr Dragoslava Perišića, ovo nije ni najzdraviji ni najefikasniji način da se riješimo gorušice.
“Soda bikarbona je možda brz, ali privremen i loš izbor. Dugoročno, može da napravi više štete nego koristi”, upozorava dr Perišić.
Šta je zapravo gorušica?
Gorušica, ili žgaravica, medicinski se klasifikuje kao simptom gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), kod koje se želudačna kiselina vraća iz želuca u jednjak. To izaziva osjećaj pečenja, gorčine u ustima, pa čak i bolove u grudima koji mogu ličiti na srčani udar.
Najčešći uzroci gorušice su:
-
Prejedanje
-
Masna i začinjena hrana
-
Gazirani napici i kafa
-
Alkohol i pušenje
-
Ležanje odmah nakon obroka
-
Povećan stres
Zašto soda bikarbona NIJE dobro rješenje?
„Soda bikarbona je bazna supstanca i zaista može neutralisati želudačnu kiselinu. Međutim, njen efekat je kratkotrajan. Još važnije – njenom upotrebom dolazi do povećanog stvaranja ugljen-dioksida u stomaku, što može izazvati nadutost, podrigivanje i dodatni pritisak na donji sfinkter jednjaka, pa se kisjelina još lakše vraća gore“, objašnjava dr Perišić.
Redovna upotreba sode može poremetiti i kiselinsko-baznu ravnotežu u organizmu, što može dovesti do problema s bubrezima, krvnim pritiskom i probavom.
Pa, šta onda pomaže?
Doktor Perišić ističe da rješenje za gorušicu ne mora biti skupo, a vrlo vjerovatno ga već imate u svojoj kući. Ključ je u pravim navikama i nekoliko jednostavnih namirnica.
1. Obična voda – najbolji saveznik
„Pijenje mlake vode u malim gutljajima može pomoći da se kisjelina razblaži i spere iz jednjaka. Voda je neutralna i ne iritira sluzokožu“, kaže doktor.
2. Banana
Jedna od najboljih voćki za one koji pate od gorušice. Bogata je prirodnim antacidima, a ujedno je blaga za stomak i zasitna. „Pojedite zrelu bananu kao užinu i izbjeći ćete napad kisjeline“, savjetuje dr Perišić.
3. Zobena kaša
Zbog visokog sadržaja vlakana i sposobnosti da apsorbuje višak kisjeline, zobena kaša je idealan doručak za osobe koje pate od refluksa.
4. Đumbir
Prirodni antiinflamatorni lijek. Može se koristiti kao čaj, rendan u jelo ili u kombinaciji sa medom.
5. Jogurt ili kiselo mlijeko
„Blagi mliječni proizvodi mogu da neutralizuju kisjelinu, ali ne odgovaraju svima. Ako primijetite da vam pogoršavaju stanje, izbjegavajte ih“, napominje doktor.
Savjeti za svakodnevni život
Pored hrane, postoje i navike koje mogu značajno uticati na pojavu gorušice:
-
Jedite manje, a češće: Pretrpan želudac lakše gura kisjelinu nazad ka jednjaku.
-
Ne ležite odmah nakon obroka: Sačekajte barem 2–3 sata prije nego legnete.
-
Izbjegavajte usku odjeću u predjelu stomaka
-
Spavajte s blago uzdignutim uzglavljem: Gravitacija pomaže da kisjelina ostane gdje treba.
-
Smanjite stres: Napetost može uticati na rad želuca i pogoršati simptome.
Kada posjetiti ljekara?
Ako imate gorušicu više od dva puta nedjeljno, budite budni. Hronična gorušica može oštetiti sluzokožu jednjaka i dovesti do ozbiljnijih stanja, poput ezofagitisa ili Barettovog jednjaka, koji se smatra predstadijumom karcinoma.
“Gorušica nije bezazlena i ne treba je liječiti na svoju ruku. Ako traje duže, neophodna je gastroenterološka procjena, ultrazvuk abdomena, pa i gastroskopija ako je potrebno”, ističe dr Perišić.
Zaključak
Iako se soda bikarbona često koristi kao „narodni lijek“, njena upotreba protiv gorušice donosi više rizika nego koristi. Umjesto toga, usvajanje zdravih navika, balansirana ishrana i korišćenje prirodnih namirnica kao što su voda, banana, đumbir i zobena kaša mogu donijeti pravo olakšanje. A ako simptomi postanu učestali – ne čekajte. Obratite se ljekaru i riješite problem na pravi način.
Zdravlje nema zamjenu – a ni dobar digestivni sistem.
