Hafþór Júlíus Björnsson, svima poznat kao „Planina“ iz planetarno popularne serije Igra prijestola, u posljednje vrijeme privlači pažnju ne samo zbog svoje impresivne pojave, već i zbog nevjerovatne fizičke transformacije i uloge novopečenog oca. Zajedno sa suprugom Kelsi Henson, Hafþór je prošle godine postao tata, a njihova porodica često je u centru pažnje zbog upečatljive razlike u visini i građi.
📸 Od strongmana do definisanog sportiste
Hafþór je ranije bio poznat kao jedan od najjačih ljudi na svijetu, sa težinom koja je dosezala čak 205 kilograma. No, odlučio je da napravi veliki životni zaokret, prvenstveno iz zdravstvenih razloga, i smanjio svoju težinu na 155 kg – impresivnih 50 kilograma manje!
Na svom Instagram profilu i YouTube kanalu, redovno dijeli snimke i savjete o načinu života koji mu je omogućio ovu promjenu. Njegov cilj nije bio samo estetika, već bolja pokretljivost, zdravlje i dugovječnost.
🍽️ Ishrana kao temelj uspjeha
Za osobu njegove visine i fizičkih potreba, Hafþórova ishrana je i dalje obilna, ali izbalansirana i precizno strukturirana. Dan mu počinje zdravim doručkom koji se sastoji od:
-
🍓 Voća
-
🥣 Ovsenih pahuljica
-
🥛 Jogurta
Tokom dana, obroci uključuju:
-
🍗 Piletinu ili nemasno meso
-
🍚 Rižu ili krompir kao izvor ugljikohidrata
-
🥗 Zelenilo i povrće za mikrohranjive sastojke
Uprkos velikim porcijama, jelovnik je osmišljen tako da podrži mišićni rast i smanjenje tjelesne masti.
💪 Trening rutina: disciplina na najvišem nivou
Björnsson trenira svakodnevno, ponekad i dvaput dnevno, uz kombinaciju:
-
Težinskog treninga (za očuvanje mišićne mase)
-
Kondicionih vježbi (poput HIIT-a)
-
Kardio rutine, uključujući duge šetnje, biciklizam i lagano trčanje
🎥 U video zapisima na YouTube-u, možete vidjeti kako njegov trening nije više samo o podizanju nevjerovatnih težina, već o pokretljivosti, stabilnosti i zdravlju srca.
👨👩👦 Porodični život u fokusu
Otkako su dobili sina, Hafþór i Kelsi dijele trenutke iz porodičnog života sa svojim pratiocima. Njihove zajedničke fotografije redovno postaju viralne, djelimično zbog kontrasta u visini – on mjeri 206 cm, a Kelsi 157 cm. Ipak, njihov odnos i energija zrače ljubavlju i skladom, čineći ih jednim od najomiljenijih parova na internetu.
🌟 Poruka posvećenosti i inspiracije
„Sve je moguće ako ste dovoljno posvećeni. Transformacija nije laka, ali svaki korak je vrijedan,“ – napisao je Hafþór ispod jedne od svojih fotografija sa treninga.
Njegova priča je više od gubitka kilograma. Ona je podsjetnik da ni najveći među nama nisu imuni na izazove zdravlja, i da su volja, disciplina i podrška porodice ključne komponente svakog uspjeha.
📢 Hafþór kao inspiracija: zdravlje prije svega
U vremenu kada se često glorificira ekstremna snaga i veličina, Hafþórova promjena šalje snažnu poruku:
Zdravlje i dugovječnost uvijek trebaju biti na prvom mjestu. Njegov primjer pokazuje da je i najjačima potrebna ravnoteža – kako fizička, tako i emocionalna.
Pratite Hafþóra na Instagramu i YouTube-u za još inspirativnih sadržaja i korisnih savjeta za trening, ishranu i balansiran život. 🏆✨
