Začepljen nos može biti prava muka, naročito kada vas uhvati usred noći i ne dozvoljava vam da normalno dišete. Bez obzira na to da li je riječ o prehladi, alergijama ili sezonskim promjenama, mnogi ljudi traže brzo i efikasno rješenje koje će im pomoći da se oslobode ove neugodne tegobe. Srećom, postoji jedan sastojak koji sigurno već imate u svojoj kuhinji, a koji može učiniti pravo čudo za vaše disajne puteve.
Zašto dolazi do začepljenja nosa?
Začepljenost nosa najčešće nastaje zbog upale i oticanja sluznice nosa. Ova upala može biti uzrokovana virusima, bakterijama, alergijama ili čak iritacijom od suhog zraka i zagađenja. Kada se nosni kanali suze zbog oticanja, disanje postaje otežano, što može izazvati osjećaj nelagode, glavobolju i nesanicu.
Iako su apoteke pune različitih sprejeva i lijekova koji obećavaju trenutno olakšanje, mnogi od njih mogu izazvati zavisnost i dugoročno pogoršati problem. Zato je važno pronaći prirodna rješenja koja djeluju efikasno, a pritom ne štete vašem zdravlju.
Jedan sastojak koji čini čuda
Vjerovali ili ne, obični jabukovo sirće može vam pomoći da se riješite začepljenog nosa brzo i efikasno. Jabukovo sirće je poznato po svojim antibakterijskim i protivupalnim svojstvima, a njegov glavni sastojak – sirćetna kiselina – pomaže u razbijanju sluzi i smanjenju otoka nosne sluznice.
Kako koristiti jabukovo sirće za prohodne disajne puteve?
Postoji nekoliko jednostavnih načina na koje možete koristiti jabukovo sirće kako biste olakšali disanje i riješili se začepljenosti nosa:
1. Napitak od jabukovog sirćeta
Jedan od najjednostavnijih načina da iskoristite moć jabukovog sirćeta jeste da ga konzumirate u obliku napitka.
Priprema:
Pomiješajte 1 kašiku jabukovog sirćeta sa čašom tople vode.
Dodajte malo meda i limunovog soka za bolji ukus i dodatne zdravstvene benefite.
Pijte ovaj napitak 2-3 puta dnevno dok ne osjetite poboljšanje.
Ovaj napitak pomaže u razgradnji viška sluzi i ubrzava oporavak od prehlade i alergija.
2. Inhalacija sa jabukovim sirćetom
Inhalacija je odličan način da brzo osjetite olakšanje. Para pomaže da se nosni kanali otvore, dok jabukovo sirće djeluje protiv bakterija i virusa.
Kako napraviti inhalaciju:
U šerpu sa ključalom vodom dodajte 2 kašike jabukovog sirćeta.
Sagnite se iznad pare, pokrijte glavu peškirom i udišite paru 5-10 minuta.
Ponovite ovaj postupak dva puta dnevno dok ne osjetite poboljšanje.
3. Ispranje nosa rastvorom jabukovog sirćeta
Ako želite direktno djelovati na sluznicu nosa, možete napraviti blagi rastvor za ispiranje nosa.
Priprema:
Pomiješajte 1 kašičicu jabukovog sirćeta sa 1 šoljom mlake vode.
Koristite špric ili posudu za ispiranje nosa i lagano ispirajte svaku nozdrvu.
Ovaj postupak pomaže u uklanjanju viška sluzi i smanjenju upale.
Dodatni savjeti za olakšanje disanja
Osim korištenja jabukovog sirćeta, možete preduzeti i dodatne mjere kako biste smanjili začepljenost nosa:
Pijte dovoljno tečnosti – Topli čajevi, supe i voda pomažu u razrjeđivanju sluzi.
Konzumirajte hranu bogatu vitaminom C – Agrumi, paprika i zeleni čaj jačaju imunitet i ubrzavaju oporavak.
Ovlažite vazduh u prostoriji – Suh zrak može pogoršati začepljenost nosa, pa koristite ovlaživač ili postavite činiju s vodom blizu radijatora.
Konzumirajte ljutu hranu – Ljute paprike, bijeli luk i đumbir mogu privremeno otvoriti nosne kanale.
Zaključak
Jabukovo sirće je moćan prirodni lijek koji može pomoći u borbi protiv začepljenog nosa. Bez obzira na to da li ćete ga piti, udisati njegovu paru ili koristiti kao ispiranje nosa, rezultati su brzo vidljivi i dugotrajni.
Ako patite od hronične začepljenosti nosa, probajte ove metode i uvjerite se u njihovu efikasnost. Osim što će vam pomoći da lakše dišete, jabukovo sirće donosi i mnoge druge zdravstvene benefite, pa ga vrijedi uvrstiti u svakodnevnu rutinu!