Zdravlje je najveće blago, a održavanje organizma u optimalnom stanju ključ je za dug i zdrav život. Svaka osoba, bez obzira na to koliko bila zdrava, a naročito oni koji pate od raznih bolesti, trebali bi barem jednom mjesečno posvetiti jedan dan detoksikaciji i čišćenju organizma. Ovo čišćenje, koje se često naziva “dezinfekcioni dan”, pomaže da se oslobodimo nakupljenih toksina i štetnih naslaga u našem probavnom sustavu. U nastavku ćemo objasniti kako možete provesti jedan takav dan koristeći samo jabuke u različitim oblicima.
Zašto je potrebno čišćenje organizma?
Naš način života, a posebno način ishrane, može dovesti do stvaranja velikih količina štetnih naslaga u probavnom sustavu, koje se vremenom apsorbiraju u organizam i mogu uzrokovati različite zdravstvene probleme. Redovnim čišćenjem tijela pomažemo mu da se oslobodi tih toksina, poboljšavamo probavu i jačamo imunološki sustav. Jabuke, s obzirom na svoje sastojke, osobito pektine, koji djeluju poput sunđera, igraju ključnu ulogu u ovom procesu. Pektini vežu štetne materije u crijevima i omogućuju njihov brzo, bezbolno i efikasno izbacivanje iz organizma.
Kako provesti dan čišćenja organizma pomoću jabuka?
Za ovaj detox dan, potrebno je da se pridržavate sljedećeg plana, koji se temelji isključivo na konzumaciji jabuka u različitim oblicima.
- Doručak: Sok od jabuka i limuna Čim ustanete, popijte čašu prirodnog soka od jabuke, bez dodatka šećera. Najbolje je da sok pripremite sami pomoću sokovnika od svježih jabuka, no u slučaju da to nije moguće, možete koristiti i kupovni sok, pod uvjetom da je 100% prirodan, bez ikakvih dodataka. U sok dodajte i sok od pola svježe iscijeđenog limuna. Pijte ga mlakog, polako, u malim gutljajima.
- Doručak nakon dva-tri sata: Kompletne jabuke sa korom Dva do tri sata nakon pijenja soka, pojedite dvije kompletne jabuke, uključujući koru. Kora jabuke sadrži mnoge hranjive tvari koje dodatno podržavaju proces čišćenja organizma.
- Ručak: Čaj od jabukove kore U vrijeme ručka, pripremite čaj od kore jabuka. Za to ćete trebati kore od dvije do tri jabuke, koje ćete staviti u vodu i kuhati nekoliko minuta. Dodajte dvije čajne žličice meda za bolji okus. Ovaj čaj je vrlo koristan za probavu i čišćenje organizma.
- Popodnevni obrok: Ponovno jabuke Jedan do dva sata nakon čaja, ponovo pojedite 2-4 kompletne jabuke s korom. Ovaj obrok još jednom čisti vaše crijeva i podržava rad probavnog sustava.
- Večera: Kaša od jabuka Za večeru pripremite kašu od jabuka. Iscijedite dvije do tri jabuke bez kore, izrendajte ih i zagrijte na laganoj vatri. Dodajte 2 čajne žličice meda za okus. Ova kaša pomaže u čišćenju crijeva i pripremi tijela za noćni odmor.
Važno je napomenuti da tokom ovog dana čišćenja ne treba konzumirati nikakvu drugu hranu ili piće osim onih koji su navedeni u planu.
Zdravstvene koristi čišćenja organizma jabukama
Jabuke su izuzetno lako probavljiva hrana, pa su savršene za ovaj dan čišćenja. Redovitim provođenjem ovakvih dana čišćenja, značajno ćete poboljšati svoju probavu. Jabuke će regulirati stolicu, bilo da je previše rijetka ili previše česta, čime pomažu u održavanju zdrave ravnoteže u probavnom sustavu.
Ova metoda čišćenja je korisna za sve ljude, bez obzira na to koliko bili zdravi, jer osigurava potrebnu regeneraciju probavnog sustava, krvi i cijelog organizma. Također, pozitivno utječe na osobe koje pate od gihta, reume, artritisa, problema s jetrom i bubrezima, kao i na one koji žele očistiti krvne žile i regulirati razinu masnoća u krvi. Također, kod ljudi koji pate od ekcema, ova metoda može donijeti poboljšanje.
Posljedice za nervni sustav i mršavljenje
Jedan od pozitivnih učinaka koji je u posljednje vrijeme sve više prepoznat je pozitivan utjecaj na nervni sustav. Osobe koje provode ove dane čišćenja redovito primjećuju poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa. Što je još važnije, ova metoda također može ubrzati metabolizam, što je korisno za one koji žele smršaviti ili poboljšati svoju tjelesnu kompoziciju.
Preporuke i učestalost primjene metode
Iako je dovoljno provoditi ovaj detox dan jednom mjesečno, za bolje rezultate, preporučuje se češće čišćenje — svakih 7-10 dana, ovisno o potrebama organizma. Na taj način ćete dugoročno postići bolje rezultate u smislu detoksikacije i održavanja optimalnog zdravlja.
Zašto su jabuke tako korisne za zdravlje?
Jabuke su bogate pektinom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Uz to, predstavljaju jednu od najsvježijih i najzdravijih vrsta hrane koje možete jesti. Preporučuje se redovita konzumacija jabuka, jer će vam pomoći da očistite organizam i poboljšate zdravlje na svim razinama. Ukoliko želite uživati u svim blagodatima koje jabuke donose, birajte organske jabuke, koje nemaju pesticida i drugih štetnih kemikalija.
Jabuke su izvrstan izvor vitamina i minerala, a izreka “jabuka na dan doktor iz kuće van” potiče iz Engleske i stara je više od 150 godina. I danas, ova izreka ostaje istinita jer jabuke pružaju nevjerojatne zdravstvene prednosti, čineći ih nezamjenjivim dijelom svake zdrave prehrane.
Ovaj plan čišćenja organizma pomoću jabuka može donijeti izuzetne koristi za vaše zdravlje. Pokušajte ga primijeniti barem jednom mjesečno i osjetite poboljšanja u svojoj probavi, energiji i cjelokupnom zdravlju.
