U udaljenim planinskim predjelima sjevernog Pakistana, u dolini rijeke Hunze, živi narod koji već decenijama izaziva divljenje naučnika, ljekara i zaljubljenika u prirodni stil života. Hunze su poznate po svom nevjerovatno dugom životnom vijeku, vitalnosti i mladolikom izgledu. Posebno se ističu žene ovog naroda koje, kako tvrde mnogi istraživači i putopisci, rađaju djecu i u šestoj deceniji života, a često dožive i više od 120 godina bez hroničnih bolesti koje pogađaju savremeno društvo.
Otkud takva otpornost na starenje, i u čemu leži njihova tajna?
Život u skladu s prirodom
Prva i osnovna tajna žena iz plemena Hunze jeste njihova potpuna povezanost s prirodom. One ne koriste industrijski prerađenu hranu, ne piju gazirane napitke, ne unose vještačke šećere niti konzervanse. Njihova ishrana se bazira na svježem voću i povrću koje same uzgajaju, sirovim orašastim plodovima, punozrnatim žitaricama i mliječnim proizvodima sa sopstvenih farmi.
U njihovoj kulturi posebno mjesto zauzima marelica – voće koje koriste gotovo svakodnevno. Osim što jedu plod, koriste i ulje iz koštice marelice, koje je bogato vitaminom B17, poznatim po antikancerogenim svojstvima. Ovo ulje koriste i za njegu kože, zbog čega žene iz Hunza gotovo da nemaju bora ni u dubokoj starosti.
Umjerenost u svemu
Još jedna ključna navika ovih žena jeste umjerenost. Hunze ne konzumiraju previše hrane. Oni praktikuju postne dane i najčešće jedu samo dva obroka dnevno. Tokom zime, često jedu samo sušeno voće, a piju toplu vodu i biljne čajeve. Ova jednostavna navika drži njihov organizam u balansu, podstiče prirodnu detoksikaciju i jača imunitet.
Njihov odnos prema hrani je vrlo svjestan – jedu polako, u miru, i nikada se ne prejedaju. To je navika koju zapadni svijet sve više pokušava da vrati kroz razne „mindful eating“ filozofije.
Aktivnost do duboke starosti
Žene iz plemena Hunze nisu fizički aktivne zato što “moraju” – već zato što je pokret dio njihove svakodnevice. One hodaju kilometrima dnevno po brdovitim terenima, obrađuju zemlju, beru plodove i brinu se o porodici. Njihova snaga ne opada ni u poznim godinama jer ne poznaju sjedilački način života.
Upravo zahvaljujući toj svakodnevnoj aktivnosti, njihova tijela ostaju snažna i otporna. Bolesti poput artritisa, osteoporoze, srčanih tegoba ili dijabetesa gotovo da ne postoje među Hunzama.
Mentalni mir i pozitivan duh
Možda najzanimljiviji dio njihove tajne jeste unutrašnji mir i pozitivan pogled na život. Žene iz ovog naroda rijetko se žale na sudbinu, ne žive pod pritiskom karijere, stresa ili savremenih normi ljepote. One žive u skladu sa svojim ritmom i prirodom, gaje porodicu, pomažu zajednici i žive zahvalno.
Njihove zajednice su jake, međuljudski odnosi puni poštovanja, a stari ljudi se ne izoluju – naprotiv, poštuju se kao mudri članovi zajednice. Starost nije nešto što se skriva ili čega se stide, već prirodna faza života koja se dočekuje sa dostojanstvom.
Ljepota bez šminke i filtera
Ljepota Hunza žena je prirodna i nenametljiva. Njihova koža je čista, sjajna i zategnuta, a oči pune života i vedrine. Nemaju naviku da koriste kozmetičke proizvode – njihova „kozmetika“ dolazi iz prirode: ulja, biljni losioni, prirodni sapuni i maske od voća ili meda.
Ne jure trendove, ne porede se s drugima i ne oslanjaju se na šminku da bi se osjećale lijepo – njihova ljepota dolazi iznutra.
Možemo li mi živjeti kao one?
Iako ne možemo svi preseliti u planine i potpuno promijeniti životni stil, neke navike Hunza žena možemo usvojiti: prirodna i jednostavna ishrana, svakodnevna fizička aktivnost, manje stresa i više zahvalnosti – to su principi koji mogu transformisati naše zdravlje i životni vijek.
Hunze nas podsjećaju da dugovječnost i vitalnost nisu rezultat skupih tretmana, dijeta i estetskih procedura, već životne filozofije koja njeguje tijelo i duh.