U današnje vrijeme, kada stres, brza hrana, nedostatak fizičke aktivnosti i toksini iz okoline svakodnevno opterećuju naše tijelo, čišćenje organizma postaje nužno za održavanje zdravlja. Jedan od najvažnijih organa u procesu detoksikacije je debelo crijevo, koje, ako je opterećeno štetnim materijama, može izazvati niz tegoba – od nadutosti i umora do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Srećom, priroda nudi jednostavna, ali moćna rješenja. Jedan od takvih je i napitak koji djeluje gotovo trenutno – čisti debelo crijevo, poboljšava varenje, ubrzava metabolizam i pomaže tijelu da se oslobodi nakupljenih toksina. Najbolje od svega je što ga možete napraviti kod kuće, bez skupih preparata ili odlazaka u apoteku.
Sastojci napitka
Ovaj moćni prirodni napitak sadrži sastojke koji su poznati po svojim detoksikacionim svojstvima:
1 kašika chia sjemenki
1 kašika lanenog sjemena (mljevenog)
1 čaša tople vode
Sok od pola limuna
1 kašika meda
Priprema:
U čašu tople vode dodajte chia sjemenke i laneno sjeme. Ostavite da odstoji 10-15 minuta kako bi sjemenke nabubrile.
Dodajte svježe iscijeđen limunov sok i kašiku meda.
Promiješajte sve sastojke i popijte napitak sat vremena prije spavanja.
Ovaj napitak je potpuno prirodan, bez aditiva i hemikalija, a njegovo djelovanje se osjeti već nakon nekoliko dana redovnog konzumiranja.
Zašto baš ovi sastojci?
Chia sjemenke su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Kada dođu u kontakt s tečnošću, formiraju gelastu masu koja pomaže u “metenju” crijeva i poboljšava peristaltiku.
Laneno sjeme, naročito kada je mljeveno, sadrži lignane i vlakna koja pomažu u apsorpciji toksina i izbacivanju viška štetnih materija iz organizma.
Limun je poznat prirodni čistač organizma. Njegov sok podstiče rad jetre i potpomaže varenje, a takođe pomaže u alkalizaciji organizma.
Med ne samo da poboljšava ukus napitka, već ima antibakterijska i protuupalna svojstva, pomaže u jačanju imuniteta i pospješuje oporavak crijevne flore.
Djelovanje i koristi
Redovno konzumiranje ovog napitka može imati višestruke koristi:
Čisti debelo crijevo od nakupljenih toksina i ostataka hrane
Smanjuje nadutost i nelagodu u stomaku
Poboljšava probavu i sprječava zatvor
Pospješuje gubitak viška kilograma
Podiže nivo energije i smanjuje osjećaj umora
Pomaže u jačanju imuniteta i smanjenju upalnih procesa
Oni koji su probali ovu metodu tvrde da se već nakon prve sedmice osjećaju lakše, imaju više energije i primjećuju pozitivne promjene u svom tijelu.
Savjeti za bolji efekat
Iako je napitak izuzetno koristan, njegovo djelovanje će biti još bolje ako uz njega uvedete i neke zdrave navike:
Povećajte unos vode tokom dana
Jedite više svježeg voća i povrća
Izbjegavajte prerađenu i masnu hranu
Povećajte fizičku aktivnost – makar šetnju od 30 minuta dnevno
Kada treba biti oprezan?
Osobe koje imaju hronične bolesti probavnog trakta, dijabetes, probleme s bubrezima ili jetrom, trudnice i dojilje, trebaju se posavjetovati sa svojim ljekarom prije konzumiranja bilo kakvih napitaka za detoksikaciju, pa i ovog.
Zaključak
Napitak od chia i lanenog sjemena sa limunom i medom je jednostavan, prirodan i efikasan način da podržite rad svog digestivnog sistema, pročistite debelo crijevo i oslobodite tijelo od nagomilanih toksina. Redovnom konzumacijom, uz zdrave životne navike, možete doživjeti značajne promjene u svom zdravlju i kvalitetu života.
Nekada su najbolji lijekovi upravo oni najjednostavniji – iz kuhinje, a ne iz apoteke.