Skidate čarape nakon napornog dana i primjećujete urezane tragove oko gležnjeva ili listova? Možda ste pomislili da su vam čarape bile preuske, ili da je to „ništa strašno“. Ali, ako vam se ovo redovno dešava, tijelo vam možda šalje važne signale. U nastavku objašnjavamo šta ti tragovi znače i kada je vrijeme da obratite pažnju na svoje zdravlje.
1. Zadržavanje tečnosti – prvi i najčešći uzrok
Najčešći razlog pojave tragova od čarapa na nogama je zadržavanje tečnosti u tijelu, poznato i kao edem. To se obično manifestuje kao oticanje stopala, gležnjeva i listova, pogotovo pred kraj dana. Ako vam tragovi od čarapa ostaju svakodnevno, naročito ako su duboki i ne nestaju brzo, to može biti znak da se tečnost nakuplja ispod kože.
Edemi se mogu pojaviti iz raznih razloga – dugotrajno sjedenje ili stajanje, vrućina, slaba cirkulacija, trudnoća, loša ishrana ili konzumiranje previše soli. Međutim, mogu ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.
2. Problemi sa venama – hronična venska insuficijencija
Ako vam noge često otiču, a tragovi od čarapa postaju sve izraženiji, moguće je da se suočavate s problemima cirkulacije. Hronična venska insuficijencija je stanje kada vene ne uspijevaju efikasno vraćati krv iz nogu prema srcu. Krv se zadržava u donjim ekstremitetima, što dovodi do otoka, osjećaja težine, bola i pojave tragova na koži.
Uz to, mogu se javiti i proširene vene, grčevi u nogama tokom noći, kao i tamne mrlje na koži oko gležnjeva. Ovo stanje zahtijeva konsultaciju sa ljekarom, jer se vremenom može pogoršati i dovesti do hroničnih rana ili tromboze.
3. Bolesti bubrega ili srca
Tragovi od čarapa koji prate izražen otok, naročito ako se pojavi i u drugim dijelovima tijela (lice, ruke, stomak), mogu biti povezani s radom bubrega ili srca. Bubrezi imaju važnu ulogu u regulaciji tečnosti u tijelu, i kada ne funkcionišu pravilno, voda se može zadržavati u tkivima.
Kod srčanih problema, naročito srčane slabosti, srce ne pumpa krv dovoljno efikasno, što dovodi do nakupljanja tečnosti u donjim ekstremitetima. Ako primjećujete da vam stopala otiču svaki dan, da imate kratak dah, umor, ili osjećaj pritiska u grudima, ne ignorišite simptome – javite se ljekaru.
4. Preuske čarape i odjeća – nije uvijek bolest u pitanju
Naravno, ne mora svaki trag od čarapa značiti problem sa zdravljem. Ponekad je uzrok jednostavan – čarape koje su preuske ili imaju jak lastiš. Ako nosite čarape koje vam nisu po mjeri, koje ste oprali na previsokoj temperaturi pa su se skupile, ili su jednostavno lošeg kvaliteta, logično je da će ostaviti tragove.
U tom slučaju, rješenje je jednostavno – birajte čarape koje su udobne, sa širim i mekšim obrubom, i koje ne stežu nogu previše. Ako nakon promjene čarapa i dalje imate oticanje, onda je vrijeme da razmotrite i druge uzroke.
5. Ishrana i način života – utiču više nego što mislite
Zadržavanje tečnosti i otoci mogu biti rezultat nezdravog načina života. Previše soli u ishrani, premalo kretanja, konzumiranje alkohola i loš san mogu uzrokovati promjene u ravnoteži tečnosti u organizmu. Povećan unos kalijuma (npr. banane, krompir, spanać), više vode tokom dana, i redovna fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju otoka i tragova od čarapa.
Zaključak
Tragovi od čarapa nisu uvijek bezazleni – ponekad su prvi znak da se u vašem tijelu nešto mijenja. Ako se dešavaju povremeno, vjerovatno nije ništa ozbiljno. Ali ako se javljaju svakodnevno, u kombinaciji s oticanjem, umorom ili bolovima – obavezno posjetite ljekara. Vaše tijelo vam šalje poruke. Ne ignorišite ih.