Jedan od najomiljenijih planova ishrane, autofagija, poziva na post od 12:00 do 16:00. Brojni stručnjaci tvrde da je autofagija fantastična za potpunu detoksikaciju, čišćenje tijela i očuvanje zdravlja unutrašnjih organa uz pomoć pri gubitku težine.
Kako navodi Sensa, savjetuje se doručak, ručak i lagana večera. Autofagični proces treba započeti u kasnim popodnevnim satima i dok spavate, a treba ga prekinuti doručkom ujutro.
Dr Dragan Ivanov, stručnjak za internu medicinu, objasnio je programu Agape šta treba da podrazumeva doručak dok smo na autofagiji, ali ovaj savjet možete koristiti i ako niste na dijeti.
Također je predložio napitak za dobro zdravlje i mršavljenje koji bi trebalo piti odmah iz kreveta, na prazan želudac. U mlaku vodu možete dodati malo meda da bude malo slađe.
“Prije doručka treba da popijete čašu tople vode, a nanjblje je da sipate par kapi limuna jer limun okreće sve mataboličke prcese u organizmu, donosi svježinu, bogat je sa enzimima…
