U tradicionalnoj kineskoj medicini, tijelo se promatra kao složen sustav u kojem je sve povezano – organi, emocije, energija (Qi), protok krvi i limfe, kao i mišići i zglobovi. Bol u koljenu, koja pogađa sve veći broj ljudi – bez obzira na dob – često se ne tretira samo kao lokalizirani problem u zglobu, već kao odraz neravnoteže u tijelu. Jedan od najpoznatijih starih kineskih trikova za ublažavanje ili potpuno uklanjanje bolova u koljenu ne uključuje tablete, injekcije ili operacije. Riječ je o jednostavnoj, ali učinkovitoj metodi stimulacije akupresurnih točaka, koja se može prakticirati kod kuće.
Što je to zapravo – i zašto djeluje?
Stari kineski trik o kojem govorimo uključuje primjenu toplotne terapije i stimulaciju određene akupresurne točke koja se naziva Zu San Li (ST36). Ova točka, poznata i kao „točka dugovječnosti“, nalazi se četiri prsta ispod patele (čašice koljena), malo prema vanjskoj strani noge. U kineskoj medicini vjeruje se da stimulacija Zu San Li točke može ne samo pomoći kod bolova u koljenu, već i ojačati imunitet, regulirati probavu, smanjiti stres i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Osim toga, ova točka utječe na tok vitalne energije kroz meridijane koji prolaze kroz koljeno, pa samim time pomaže u uklanjanju blokada koje uzrokuju bol.
Kako primijeniti trik?
Postupak je jednostavan i ne zahtijeva specijalnu opremu. Evo kako to možete uraditi kod kuće:
-
Pronađite točku Zu San Li
Sjednite na stolicu i opustite nogu. Položite ruku ispod patele – četiri prsta dužine prema dolje, na vanjskoj strani potkoljenice, trebali biste napipati malu udubinu. To je tačka koju treba tretirati. -
Zagrijavanje solju ili đumbirom
Uzmite malo krupne morske soli i lagano je zagrijte u tavi, a zatim stavite u platnenu vrećicu ili čarapu. Položite je na točku Zu San Li i držite 10–15 minuta. Umjesto soli, možete koristiti i krišku svježeg đumbira – položite je direktno na kožu i stavite topli oblog preko. -
Masaža
Nakon zagrijavanja, vrhovima prstiju masirajte točku kružnim pokretima 5–10 minuta. To možete raditi i nekoliko puta dnevno. Nema neželjenih efekata, osim ako imate otvorene rane ili osjetljivu kožu. -
Moksibustija (za naprednije)
U tradicionalnoj kineskoj medicini koristi se i tehnika zvana moksibustija, gdje se sušena biljka (obično pelin) pali i nježno grije točka. Ova metoda dodatno pojačava protok energije i pruža dugotrajniji učinak.
Iskustva korisnika
Ljudi koji su probali ovu metodu, naročito starije osobe i sportaši koji pate od hroničnih bolova u koljenu, izvještavaju o značajnom poboljšanju već nakon nekoliko dana redovne primjene. Bol se smanjuje, smanjuje se ukočenost, a pokretljivost zgloba se poboljšava. Neki čak navode kako su uspjeli potpuno izbaciti tablete protiv bolova iz svakodnevne rutine.
Važnost pravilne ishrane i pokreta
I dok ovaj kineski trik daje izvanredne rezultate, ne treba zaboraviti važnost zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i antioksidansima može pomoći u smanjenju upale u tijelu. Takođe, lagane vježbe poput hodanja, istezanja i plivanja mogu poboljšati cirkulaciju i ojačati mišiće koji podupiru koljeno.
Zaključak
Stari kineski trik za bolove u koljenu nije čarolija, već rezultat tisućljetne mudrosti i razumijevanja ljudskog tijela. Ne zahtijeva skupu opremu, nema nuspojava i može se lako prakticirati kod kuće. Ako imate problema s koljenima, nema štete da pokušate. U najboljem slučaju, riješit ćete se bolova bez ijedne tablete. U najgorem, dobit ćete nekoliko minuta dnevno opuštanja koje svakako dobro dođu.
Ako patite od hroničnih bolova, svakako se savjetujte s liječnikom, ali nemojte zanemariti ni moć prirodnih metoda koje su testirane kroz stoljeća.