Zdravlje dišnih puteva je ključno za kvalitetan život, ali mnogi se suočavaju s problemima poput začepljenih sinusa, nagomilanog šlajma i otežanog disanja. Umjesto da posežete za farmaceutskim lijekovima, priroda nudi moćne sastojke koji mogu pomoći u pročišćavanju pluća i oslobađanju disajnih puteva. Jedan od tih sastojaka je mrkva – povrće bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima koji jačaju imunitet i čiste organizam.
Danas vam donosimo dva jednostavna, ali izuzetno efikasna recepta koji pomažu u otklanjanju šlajma i otčepljivanju sinusa.
Zašto baš mrkva?
Mrkva je poznata po visokom sadržaju beta-karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A, ključan za zdravlje sluznice disajnih puteva. Osim toga, sadrži vitamin C, koji jača imunitet, te kalij i vlakna, koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma. Kombinacijom mrkve s drugim prirodnim sastojcima, možete dobiti moćan prirodni lijek protiv šlajma i problema s disanjem.
Recept 1: Sirup od mrkve za čišćenje pluća
Ovaj sirup je jednostavan za pripremu, a pomaže u razgradnji i izbacivanju šlajma iz pluća. Preporučuje se osobama koje pate od bronhitisa, kašlja i upale sinusa.
Sastojci:
500 g svježe mrkve
3 kašike meda
1 limun
500 ml vode
Priprema:
Ogulite i isjeckajte mrkvu na sitne komade.
Stavite je u šerpu s vodom i kuvajte dok ne omekša.
Kad je mrkva skuhana, procijedite vodu u drugu posudu (ne bacajte je).
Mrkvu izgnječite viljuškom ili je izmiksajte u blenderu.
Pomiješajte kašu od mrkve s vodom u kojoj se kuvala.
Dodajte med i sok od jednog limuna, pa dobro promiješajte.
Sipajte smjesu u staklenu teglu i čuvajte u frižideru.
Kako koristiti?
Uzimajte po jednu kašiku sirupa tri puta dnevno. Nakon nekoliko dana osjetićete olakšanje, a šlajm će početi da se izbacuje.
Recept 2: Napitak od mrkve i đumbira za prohodne sinuse
Ovaj napitak ne samo da pomaže u otčepljivanju sinusa, već i jača imuni sistem i daje energiju organizmu.
Sastojci:
3 veće mrkve
1 kašičica rendanog đumbira
Sok od pola limuna
1 kašika meda
200 ml tople vode
Priprema:
Mrkvu ogulite i izrendajte ili iscijedite sok u sokovniku.
U čašu tople vode dodajte rendani đumbir i ostavite da odstoji 5 minuta.
Dodajte sok od mrkve, limunov sok i med.
Sve dobro promiješajte i popijte dok je napitak još topao.
Kako koristiti?
Pijte ovaj napitak svako jutro na prazan stomak. U roku od nekoliko dana primijetićete kako se sinusi pročišćavaju i dišete lakše.
Dodatni savjeti za zdravija pluća i sinuse
Osim ovih prirodnih recepata, možete učiniti još nekoliko stvari kako biste dodatno poboljšali zdravlje disajnih puteva:
Pijte dovoljno tečnosti – Voda i biljni čajevi pomažu u rastvaranju sluzi.
Udišite paru – Inhalacija toplom vodom i eteričnim uljima (poput eukaliptusa) pomaže u otvaranju sinusa.
Izbjegavajte cigarete i zagađen zrak – Duhanski dim i smog dodatno iritiraju dišne puteve.
Povećajte unos vitamina C – Citrusno voće, paprika i zeleni čaj pomažu u borbi protiv prehlade i infekcija.
Boravite na svježem zraku – Šetnje u prirodi poboljšavaju funkciju pluća i jačaju imunitet.
Zaključak
Problemi sa šlajmom i začepljenim sinusima mogu biti vrlo neprijatni, ali rješenje ne mora uvijek biti u ljekovima. Prirodni sastojci, poput mrkve, đumbira, limuna i meda, mogu napraviti veliku razliku u pročišćavanju pluća i olakšavanju disanja. Isprobajte ove jednostavne recepte i osjetite olakšanje već nakon nekoliko dana!