Kopriva je jedna od najmoćnijih biljaka u prirodi, a ipak je često zanemarena. U proljeće, kada se priroda budi, pravo je vrijeme da uberete svježu koprivu i iskoristite njene brojne zdravstvene prednosti. Još kada je pomiješate s limunom, dobijate napitak koji će vam pomoći da ojačate imunitet, očistite organizam i poboljšate cjelokupno zdravlje.
Zašto baš kopriva?
Kopriva (Urtica dioica) je bogata vitaminima A, C, K i B kompleksa, kao i mineralima poput željeza, magnezija, kalcija i kalija. Takođe, sadrži flavonoide i antioksidante koji pomažu u borbi protiv upala i jačaju organizam. Od davnina se koristi u narodnoj medicini za poboljšanje cirkulacije, detoksikaciju jetre, jačanje kostiju i podizanje energije.
Zašto dodati limun?
Limun je poznat po visokom sadržaju vitamina C, koji je ključan za jačanje imuniteta i apsorpciju željeza iz koprive. Takođe, limun pomaže u alkalizaciji organizma, podstiče varenje i djeluje kao prirodni antioksidans. Kada se kombinuje s koprivom, dobija se moćan napitak koji će vas preporoditi!
Kako pripremiti napitak od koprive i limuna?
Sastojci:
1 šaka svježe ubrane koprive
1 litar vode
Sok od 1 limuna
Med (po želji)
Priprema:
Ubranu koprivu dobro operite pod mlazom hladne vode kako biste uklonili nečistoće.
U šerpi zagrijte litar vode do ključanja, zatim dodajte koprivu.
Ostavite da kuha 5 minuta, a zatim sklonite sa šporeta i poklopite.
Ostavite napitak da odstoji još 15 minuta, pa ga procijedite.
Dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna i po želji zasladite medom.
Ohladite i uživajte u ovom osvježavajućem i ljekovitom napitku!
Zdravstvene prednosti napitka od koprive i limuna
Jača imunitet – Kombinacija koprive i limuna pruža organizmu potrebne vitamine i minerale za jačanje odbrambenog sistema.
Čisti jetru i bubrege – Kopriva je poznata po svom diuretičkom efektu, koji pomaže u izbacivanju toksina iz organizma.
Poboljšava cirkulaciju – Visok sadržaj željeza i vitamina C poboljšava stvaranje crvenih krvnih zrnaca, što je odlično za osobe koje pate od anemije.
Reguliše probavu – Napitak od koprive i limuna pomaže u ublažavanju nadutosti i ubrzava metabolizam.
Smanjuje upale u tijelu – Flavonoidi i antioksidansi u koprivi pomažu u borbi protiv upala i bolova u zglobovima.
Pomaže kod alergija – Redovna konzumacija koprive smanjuje simptome sezonskih alergija.
Kako konzumirati ovaj napitak?
Najbolje je piti 1 do 2 čaše dnevno, po mogućnosti ujutro na prazan stomak, kako bi se poboljšala apsorpcija hranljivih materija. Možete ga piti ohlađenog kao osvježavajući napitak tokom dana ili toplog, kao čaj u hladnim danima.
Zaključak
Ako tražite prirodan način da osnažite organizam, očistite tijelo i poboljšate svoje zdravlje, onda je proljetna kombinacija koprive i limuna savršen izbor. Ovaj jednostavan, ali moćan napitak pomoći će vam da se osjećate bolje, izgledate zdravije i imate više energije. Zato, kada proljeće stigne, ne zaboravite da uberete koprivu – vaše tijelo će vam biti zahvalno!