Banana je jako praktična voćka koja se oguli u trenu , slatke su a zasite vas i daju
jako puno energije.
Pozitivno djeluju na zdravlje pa stručnjaci savjetuju da se jede do tri banane dnevnoi.
Ali i banana je voćka koja ima jednu mali manu.
Ukoliko se uuima na ptazan stomak naglo će da podigne nivo šećčera u krvi.
Pored toga banana na prazan stomak povećava kiselost u tijelu i dovodi do umora.
Čak dvadeset posto banane je od šećera i ako se uzima na ptrazan stomakj
naglo se podiže nivo inzulina ali jako brzo i pada.
Tako organizamnrazvija osjećaj gladi ali često i napad gladi.
Banana ima i dosta hranjivih materija poput vitamina B6 ili kalijuma koji
ž
se dobro apsorbuju ukoliko se uzimaju sa drugim namirnicama.
Najbolje je bananu za doručak pomiješati sa muslijem. otrašastim plodovima i medom.
