Ako vam se čini da će se ove jeseni sat pomaknuti ranije nego inače – u pravu ste.
Odluka Europske komisije donosi veliku promjenu u našem svakodnevnom ritmu, a razlog nije samo tradicija, već i – ušteda energije, zdravlje i bolja prilagodba organizma promjeni godišnjeg doba. 🌍
🌞 Zašto se sat pomiče ranije?
Prema novim smjernicama Europske komisije, zimsko računanje vremena u 2025. godini počinje tjedan dana ranije nego ranijih godina.
Ova odluka ima jasan cilj:
✅ Smanjiti potrošnju električne energije u jutarnjim satima
✅ Pomoći tijelu da se lakše prilagodi kraćim danima
✅ Smanjiti negativan utjecaj sezonskih promjena na san i raspoloženje
Istraživanja su pokazala da raniji prijelaz pozitivno djeluje na biološki ritam, jer se tijelo prirodnije usklađuje s manjkom dnevne svjetlosti tokom rujna i listopada.
Osim toga, bolje iskorištavanje jutarnjeg svjetla znači i manje troškove struje – jer svjetla i uređaje uključujemo kasnije. 💡
🏡 Kako ova promjena utiče na svakodnevni život
Za većinu građana ova odluka znači nekoliko konkretnih promjena u svakodnevici:
☀️ Buđenje ranije, ali uz dnevno svjetlo – što stvara osjećaj dužeg dana.
🌒 Raniji mrak može utjecati na raspoloženje, posebno kod onih koji rade do kasno.
👨👩👧👦 Pomak u obiteljskim navikama – ranije večere, ranije uspavljivanje djece i manje kasnonoćnih aktivnosti.
Prema pisanju portala Krstarica, promjena se neće svima dopasti, ali stručnjaci vjeruju da će se pozitivni učinci na san i produktivnost vidjeti već nakon nekoliko tjedana.
💤 Kako se pripremiti na ranije pomicanje sata
Stručnjaci za spavanje savjetuju da se tijelo na promjenu pripremi postepeno.
Evo nekoliko jednostavnih koraka koje možete primijeniti nekoliko dana ranije:
🌙 Počnite ići na spavanje ranije – po 15 minuta svake večeri
🌅 Izlažite se jutarnjem svjetlu – ono „resetira“ unutarnji sat
📵 Ograničite ekrane sat vremena prije spavanja – plavo svjetlo usporava melatonin
📋 Planirajte aktivnosti u ranijim terminima – šetnje, trening, kupovinu
🧘♀️ Slušajte tijelo – ako ste umorni, odmorite se bez grižnje savjesti
📅 Kada tačno pomičemo sat u 2025.?
U noći između subote, 25. listopada i nedjelje, 26. listopada,
➡️ u 3:00 ujutro, kazaljke se vraćaju jedan sat unatrag – na 2:00.
To znači da ćemo te noći spavati sat vremena duže, a jutra će postati svjetlija i energičnija. 🌤️
📍 Šta treba zapamtiti
🕓 Sat se ove godine pomiče ranije nego inače
🔋 Cilj je ušteda energije i bolja prilagodba tijela
😴 Promjena može utjecati na san i raspoloženje
📆 Pomicanje sata – 25./26. listopada 2025. u 3:00 ujutro
Iako se mnogi žale na promjenu sata, ovogodišnja odluka ima jasnu svrhu – da živimo u skladu s prirodnim ritmom.
Kada kazaljke budu vraćene unatrag, sjetite se – nismo izgubili sat vremena, već dobijamo priliku da uskladimo život s prirodom i svjetlom. 🌞
