Svi smo barem jednom doživjeli osjećaj kada naša koljena počnu škripati ili pucketi pri savijanju. Mnogi ljudi ovu pojavu smatraju potpuno normalnom i nešto što se dešava s godinama. Međutim, prema riječima dr Tanje, specijalistkinje ortopedije i reumatologije, takav zvuk može biti znak ozbiljnijih problema u organizmu, koji zahtijevaju pažnju i pravovremeno liječenje.
U većini slučajeva, škripanje i puckanje koljena su prvi simptomi koji upozoravaju na oštećenje zglobova ili hrskavice, a ignorisanje ovih signala može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ovaj zvuk koji često čujemo prilikom savijanja ili istezanja koljena može biti znak da nešto nije u redu sa strukturalnim zdravljem naših zglobova.
Uzroci škripanja i puckanja koljena
Prema dr Tanjinom objašnjenju, škripanje i puckanje koljena obično su uzrokovani trljanjem površina unutar zgloba. Zglobovi, uključujući koljena, obloženi su hrskavicom koja omogućava glatko kretanje i smanjuje trenje između kostiju. S vremenom, ova hrskavica može početi da se troši, posebno zbog faktora poput starenja, nepravilnog držanja tijela, prekomjerne težine ili prekomjernih fizičkih napora.
Osteoartritis, koji je najčešći oblik artritisa, glavni je uzrok škripanja u koljenima. To je degenerativna bolest zglobova koja nastaje usljed trošenja hrskavice, što dovodi do toga da kosti počnu dolaziti u kontakt sa drugim kostima, izazivajući bol i škripanje. Uz osteoartritis, postoji i mogućnost da osoba razvije upalu zglobova, što dodatno pogoršava situaciju.
Jedan od ključnih uzroka ovih problema jeste slabost mišića oko koljena, koji nisu u stanju adekvatno podržati zglob. To može dovesti do neravnomjerne raspodjele težine i opterećenja na zglobu, što uzrokuje trenje i neugodne zvuke poput škripanja.
Kako prepoznati ozbiljan problem?
Iako škripanje i puckanje koljena u mnogim slučajevima može biti bezopasno, dr Tanja napominje da postoji nekoliko situacija kada bi trebalo potražiti ljekarsku pomoć:
-
Ako osjećate bol: Ako uz zvuk škripanja osjećate bol u koljenu ili imate poteškoće u pokretanju zgloba, to može biti znak oštećenja hrskavice ili upale.
-
Oteklina i crvenilo: Ako primijetite da je koljeno otečeno, crveno ili vruće na dodir, to je signal da je prisutna upala koja može ukazivati na ozbiljnije stanje.
-
Ograničen opseg pokreta: Ako ne možete u potpunosti ispraviti koljeno ili osjetite ukočenost prilikom kretanja, to može biti znak napredovanja problema sa zglobom.
-
Nekontrolisani zvukovi: Ako zvuk škripanja postane učestaliji, glasniji ili se javlja uz bol, to može ukazivati na ozbiljan problem u strukturi zgloba.
Kako prevenirati i tretirati ove probleme?
Preventivne mjere koje dr Tanja preporučuje mogu značajno smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih problema sa zglobovima. Neki od najvažnijih koraka uključuju:
-
Održavanje zdrave tjelesne mase: Prekomjerna težina povećava pritisak na zglobove, posebno na koljena. Gubitak težine može smanjiti opterećenje na zglobovima i smanjiti škripanje i bol.
-
Redovno vježbanje: Jačanje mišića koji okružuju koljena može pomoći u stabilizaciji zgloba i smanjenju trenja. Preporučuju se vježbe koje ne opterećuju previše zglobove, poput plivanja ili vožnje bicikla.
-
Pauze u fizičkim aktivnostima: Ako se bavite sportovima koji uključuju skakanje ili trčanje, važno je da pravite pauze kako bi se zglobovi oporavili i smanjili rizik od povreda.
-
Konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima: Hrskavica i zglobovi zahtijevaju određene nutrijente kako bi ostali zdravi. Vitamin D, kalcijum i omega-3 masne kiseline ključni su za zdravlje zglobova.
-
Korišćenje ortopedskih pomagala: Ako imate problema sa zglobovima, ortopedske čizme ili specijalne uloške mogu pomoći u smanjenju stresa na koljenima.
Kada potražiti ljekarsku pomoć?
Ako su simptomi uporni i ne popuštaju s vremenom, dr Tanja savjetuje da se posavjetujete sa stručnjakom. Ortoped može postaviti dijagnozu i preporučiti odgovarajući tretman. U nekim slučajevima, može biti potrebno obaviti rendgensko snimanje ili MRI kako bi se utvrdila priroda problema sa zglobovima.
Takođe, postoje i tretmani poput fizičke terapije, injekcija hijaluronske kiseline ili čak hirurški zahvati, u zavisnosti od težine oštećenja zgloba. Na osnovu dijagnoze, ljekar može preporučiti najbolje rješenje kako bi se ublažili simptomi i sprečilo daljnje oštećenje.
Zaključak
Koljena koja škripaju ili puckaju mogu biti znak da nešto nije u redu sa zglobovima, a prema dr Tanjinom mišljenju, to nije uvijek bezopasno. Ova pojava može ukazivati na osteoartritis, upalu zglobova, ili čak slabost mišića koji podržavaju zglob. Ako osjećate bol, oteklinu ili ograničenost pokreta, važno je da se obratite ljekaru. Prevencija kroz zdravu ishranu, redovno vježbanje i održavanje zdrave tjelesne mase može značajno smanjiti rizik od ozbiljnih problema sa zglobovima. Zdravlje zglobova je ključno za vašu mobilnost i kvalitet života, stoga ne zanemarujte simptome koji mogu ukazivati na ozbiljne bolesti.