U svijetu u kojem dijete, suplementi i brzi trikovi za mršavljenje svakodnevno preplavljuju društvene mreže i medije, ponekad najjednostavnije rješenje dolazi upravo iz prirode – tiho, bez pompe, ali s moćnim djelovanjem. Upravo takvo iskustvo imala je Jelena (32) iz Sarajeva, koja je odlučila isprobati jednu staru metodu za koju je čula sasvim slučajno – kašika cimeta u čaši mlake vode svako jutro na prazan stomak. Rezultat? Za 30 dana smršala je gotovo 5 kilograma, bez iscrpljujućih dijeta ili treninga.
Naravno, odmah se postavlja pitanje – da li je moguće da jedan običan začin kao što je cimet ima takvu moć? Prema nutricionistima i stručnjacima za prirodnu medicinu, odgovor je: da, ali pod određenim uslovima.
Zašto baš cimet?
Cimet je jedan od najstarijih poznatih začina na svijetu, poznat još iz doba starog Egipta, kada se koristio ne samo u ishrani, već i u liječenju. Danas je poznat po svom intenzivnom mirisu i ukusu, ali i po cijelom nizu zdravstvenih koristi.
Najvažnije osobine cimeta kada je mršavljenje u pitanju su:
-
Regulacija nivoa šećera u krvi – Cimet pomaže u stabilizaciji šećera u krvi, što direktno utiče na smanjenje napada gladi i želje za slatkišima.
-
Ubrzavanje metabolizma – Cimet sadrži supstance koje podstiču razmjenu materija i sagorijevanje kalorija.
-
Antiupalna i antioksidativna svojstva – Pomaže organizmu da se očisti od toksina i smanji nivo upala koje često usporavaju proces mršavljenja.
Kako je izgledao Jelenin eksperiment
Jelena je odlučila da 30 dana zaredom svako jutro započne na isti način – jednom čašom mlake vode u koju je umiješala jednu punu kašiku cejlonskog cimeta. Već nakon nekoliko dana, primijetila je da joj se smanjila želja za grickalicama između obroka i da joj je stomak bio „mirniji“ – bez nadutosti i osjećaja težine.
„Nisam mijenjala ishranu, jela sam kao i prije, ali sam bila svjesnija svojih porcija. Imala sam više energije i nije mi padalo teško da šetam ili se krećem tokom dana“, kaže Jelena.
Do kraja mjeseca, vaga je pokazala skoro 5 kilograma manje, a osim toga, koža joj je postala blistavija, a probava znatno bolja.
Savjeti za one koji žele da probaju
Ako razmišljaš da isprobaš ovaj metod, evo nekoliko stvari na koje treba obratiti pažnju:
-
Koristi cejlonski cimet, a ne kineski (kasija), jer je blaži za jetru i sigurniji za svakodnevnu upotrebu.
-
Voda treba da bude mlaka, ne vrela ni hladna – da ne uništi korisna svojstva.
-
Pij napitak ujutro na prazan stomak, barem 20 minuta prije doručka.
-
Ne pretjeruj s količinom – jedna kašika dnevno je sasvim dovoljna.
-
Kombinuj s laganom fizičkom aktivnošću za još bolje rezultate.
Šta kažu stručnjaci?
Nutricionisti se slažu da cimet može biti koristan dodatak zdravom načinu života, ali upozoravaju da nije čarobni napitak.
„Cimet pomaže u stabilizaciji šećera i ubrzavanju metabolizma, ali ne može nadoknaditi lošu ishranu ili potpunu fizičku neaktivnost“, kaže dr. Amra Kovačević, specijalista nutricionizma. „Najbolji efekti se vide kada ga uključimo u širi kontekst zdrave rutine.“
Priroda kao saveznik
Iskustvo poput Jeleninog nije jedinstveno. Sve više ljudi se okreće jednostavnim, prirodnim rješenjima koja nemaju neželjenih efekata, ne koštaju mnogo i lako se uklapaju u svakodnevni život. Cimet u vodi nije magija – ali jeste podsjetnik da u svijetu prepunom složenih rješenja, ponekad upravo jednostavno može biti najmoćnije.