Svrab kože je nešto što je većina ljudi barem jednom doživjela i najčešće ga povezujemo s bezazlenim uzrocima poput suhog zraka, znojenja, nove odjeće ili agresivnih deterdženata. Međutim, kada se svrab ponavlja, traje sedmicama ili se stalno javlja na istim dijelovima tijela, to više nije slučajnost.
U takvim situacijama koža često postaje glasnik unutrašnjeg stanja organizma. U medicini se svrab naziva pruritus i iako je u većini slučajeva bezopasan, ponekad može biti prvi znak da nešto iznutra ne funkcioniše kako treba. Upravo zato je važno znati gdje se svrab javlja i šta može značiti.
U nastavku su tri regije tijela na kojima se uporan svrab najčešće povezuje s unutrašnjim disbalansom – i savjeti kako reagovati na vrijeme. 👇
1. Svrab na potiljku i gornjem dijelu leđa 🧠🪑
Ako često osjećaš svrab, peckanje ili čudnu nelagodu u predjelu potiljka, vrata ili između lopatica, nemoj to automatski pripisati znoju ili jastuku. Ova regija je snažno povezana s nervnim sistemom i cirkulacijom.
Mogući uzroci
Jedan od najčešćih razloga je hronični stres. Dugotrajna psihička napetost dovodi do zgrčenosti mišića vrata i ramena, što može smanjiti protok krvi i iritirati nervne završetke u koži. Osobe koje dugo sjede, rade za računarom ili su pod konstantnim pritiskom često prijavljuju upravo ovakav svrab.
Osim stresa, poremećaji cirkulacije i povišen krvni pritisak mogu se manifestovati osjećajem topline, zatezanja ili svraba u ovom dijelu tijela. U nekim slučajevima, svrab na potiljku povezuje se i s hormonskim disbalansom, posebno problemima sa štitnjačom.
Šta možeš učiniti
-
Pravi kratke pauze za istezanje vrata i ramena tokom dana
-
Obrati pažnju na držanje tijela dok sjediš
-
Povremeno provjeri krvni pritisak
-
Ako svrab traje duže od nekoliko sedmica ili se pojačava noću, savjet ljekara je pametan potez
2. Svrab na nogama – posebno listovi i članci 🦵⚠️
Svrab na nogama često se pripisuje suhoj koži, posebno zimi ili ljeti nakon sunčanja. Ipak, kada je svrab uporan i praćen drugim simptomima, može ukazivati na dublji problem.
Najčešći unutrašnji uzroci
Venska insuficijencija nastaje kada vene ne uspijevaju efikasno vraćati krv prema srcu. To dovodi do zadržavanja tečnosti u nogama, oticanja, osjećaja težine i – vrlo često – svraba. Koža može postati zategnuta, osjetljiva i sklona iritacijama.
Poremećena regulacija šećera u krvi, uključujući predijabetes i dijabetes, može uzrokovati isušivanje kože i oštećenje sitnih krvnih sudova. Posljedica su svrab, trnci i sporije zarastanje sitnih rana.
U nekim slučajevima, problemi s bubrezima mogu se manifestovati generalizovanim svrabom, koji se često najjače osjeti upravo na nogama, zbog nakupljanja otpadnih tvari u organizmu.
Preporuke za reakciju
-
Redovno se kreći i izbjegavaj dugotrajno sjedenje ili stajanje
-
Povremeno podigni noge iznad nivoa srca
-
Pij dovoljno tečnosti
-
Ako primijetiš otoke, promjene boje kože ili rane koje sporo zarastaju, javi se zdravstvenom stručnjaku
3. Svrab na dlanovima i tabanima ✋👣
Svrab na dlanovima i stopalima često zbunjuje jer se javlja bez vidljivog osipa ili iritacije. Upravo zato se u medicini često povezuje s unutrašnjim procesima, a ne spoljašnjim faktorima.
Mogući uzrok koji se često zanemaruje
Jedan od značajnih uzroka može biti poremećaj rada jetre. Kada jetra ne obrađuje toksine efikasno, određene supstance ostaju u krvotoku i mogu iritirati nervne završetke u koži. Svrab se tada često javlja bez osipa i zna biti intenzivniji u večernjim satima ili tokom noći.
Prateći znakovi na koje treba obratiti pažnju
-
izražen umor bez jasnog razloga
-
smanjen apetit ili probavne tegobe
-
promjene boje kože ili beonjača
-
osjećaj mučnine ili nadutosti
Šta je preporučljivo
-
Razmotriti osnovne laboratorijske analize krvi
-
Obratiti pažnju na ishranu i smanjiti unos alkohola
-
Izbjegavati tešku, masnu i prerađenu hranu
-
Ako se svrab ponavlja i prati ga opšta slabost, ljekarski savjet je neophodan
Kada svrab nikako ne treba ignorisati ⛔
Svrab koji nema jasan spoljašnji uzrok, traje dugo ili se postepeno pogoršava, može biti znak hroničnog stanja. Posebno je važno reagovati ako se javlja zajedno s:
-
stalnim umorom
-
oticanjem nogu ili lica
-
promjenama boje kože
-
nesanicom ili noćnim znojenjem
U tim situacijama koža često samo „pali alarm“.
Kako zaštititi kožu i unutrašnje zdravlje 🌿💧
Koža je najveći organ u tijelu i često prva reaguje na unutrašnje promjene. Zato je važno brinuti se i o spoljašnjem i o unutrašnjem balansu. Redovni preventivni pregledi, uravnotežena ishrana, dovoljno sna, svakodnevno kretanje i blaga, neagresivna njega kože mogu značajno smanjiti nelagodu.
Pažljivo slušanje signala koje ti tijelo šalje često je prvi i najvažniji korak ka pravovremenoj brizi o zdravlju. 🧩
