Mnogi primijete kako se s godinama javlja čudna promjena u obrascima spavanja – starije osobe sve češće bude tokom noći, ponekad tačno u istim ranim jutarnjim satima. I dok se ova pojava često pripisuje „normalnom dijelu starenja“, stvarnost je mnogo složenija. Nije riječ samo o biološkom satu koji se mijenja, nego o kombinaciji hormonskih promjena,…
😴 U vremenu nesanice: zašto sve više ljudi ne spava kako treba? Savremeni život nas sve više odvaja od najprirodnije potrebe – sna. Brz tempo, stres, stalna izloženost ekranima i plavom svjetlu čine da mnogi noćima leže budni, prevrću se i bude umorni. Iako farmaceutsko tržište nudi bezbroj tableta i preparata za spavanje, istina je…
🌙 Sve više ljudi ne spava dobro – ali rješenje je jednostavnije nego što mislite U današnjem svijetu, gdje je stres postao svakodnevica, a ekran nam je posljednje što vidimo prije sna, sve više ljudi muku muči s nesanicom. Ubrzani ritam, brige, kafe kasno navečer i konstantna povezanost s tehnologijom – sve to remeti naš…
U svijetu u kojem vladaju stres, neprospavane noći i ubrzan ritam života, drevna znanja nas i dalje podsjećaju na ono što je zaista važno – balans između tijela, uma i duha. Jedno od takvih znanja dolazi u obliku jednostavnog, ali moćnog pravila poznatog kao “6-12-6-10” – formule koja je stoljećima služila kao vodič za zdrav…
