Ako postoji zdravstveni savjet koji ste sigurno čuli barem deset puta, onda je to onaj: “Popij čašu vode čim se probudiš.” Mnogi tvrde da ova jednostavna navika „pokreće organizam“, čisti tijelo od toksina, ubrzava metabolizam i čak poboljšava izgled kože. Društvene mreže, portali i savjeti „iz prve ruke“ prepuni su tvrdnji o čudotvornom efektu vode…
Osjećaj težine u nogama, zategnuta koža, otečeni gležnjevi i stopala – ako vam je ovo poznato, vrlo je moguće da se suočavate sa zadržavanjem vode u tijelu. Iako mnogi odmah pomisle da je riječ o višku kilograma, istina je često drugačija. U pitanju je edem, stanje koje pogađa veliki broj ljudi, naročito žene, a često…
Ako ste posljednjih dana proveli makar nekoliko minuta na društvenim mrežama, velika je šansa da ste naletjeli na jedan krajnje neobičan trend – miješanje kafe i paste za zube. Na prvu zvuči kao loša šala ili još jedan besmisleni internet izazov, ali upravo zbog toga je i postao viralan. Ljudi dijele snimke, komentarišu, ismijavaju, ali…
Bolovi u kostima i zglobovima postali su svakodnevica za ogroman broj ljudi. Bez obzira na godine, stil života ili posao, sve više osoba osjeća ukočenost, probadanje u koljenima, ramenima ili leđima, kao i neprijatno zatezanje u tetivama i ligamentima. Najčešće rješenje? Tablete protiv bolova koje kratkoročno pomažu, ali dugoročno mogu donijeti nove probleme. Zato ne…
Vitamin D se često naziva vitaminom sunca, ali u stvarnosti je mnogo više od toga. On ima ključnu ulogu u zdravlju kostiju, imunitetu, raspoloženju, snu i općem funkcionisanju organizma. Ipak, jedno pitanje stalno zbunjuje ljude: kada je zapravo najbolje uzimati vitamin D – ujutro ili navečer? Odgovor nije crno-bijel, ali postoje jasne smjernice koje mogu…
Jetra i pankreas su dva tiha heroja našeg organizma. Rijetko razmišljamo o njima dok sve funkcioniše kako treba, ali čim dođe do poremećaja – posljedice se osjećaju u cijelom tijelu. Umor, povišen šećer, masnoće u krvi, nedostatak vitamina i probavne tegobe često su prvi znak da ovi organi više ne mogu da izdrže tempo modernog…
Kada se u nalazima krvi pojavi povišen holesterol, prva reakcija mnogih ljudi je panika i brzo traženje „krivca“ na tanjiru. Najčešće se na udaru nađu jaja, slanina, meso i masnija hrana. Međutim, savremena nutricionistička i medicinska praksa sve češće pokazuje da problem rijetko leži u jednoj namirnici, a mnogo češće u dugogodišnjim navikama koje se…
U užurbanom načinu života sve češće zanemarujemo poruke koje nam tijelo šalje. Umor, slabost, žeđ, promjene u težini – sve to često pripisujemo stresu, poslu, godinama ili „teškom periodu“. Međutim, istina je mnogo ozbiljnija: mnoge hronične bolesti razvijaju se tiho, bez jakih simptoma, dok godinama neprimjetno oštećuju organizam. Jedna od najopasnijih među njima je dijabetes…
Kolesterol je jedna od onih riječi koja zvuči bezazleno – sve dok krvni nalaz ne pokaže crvene brojeve. Tada počinje panika, guglanje do kasno u noć i potraga za “prirodnim rješenjem” koje će sve popraviti bez lijekova. U toj potrazi se sve češće pojavljuje jedno ime: vitamin D. Ali da li je vitamin D zaista…
Možda zvuči previše jednostavno da bi bilo istinito, ali hodanje je danas jedan od najefikasnijih i najraširenijih “alata” za mršavljenje na svijetu. U vremenu kada pretilost raste, a mnogi odustaju od treninga zbog skupih članarina, nedostatka vremena ili straha od povreda, hodanje ostaje navika koju možeš uvesti odmah – bez izgovora. Ne treba ti skupa…
