Dugovječnost je oduvijek fascinirala ljude. Mnogi sanjaju o dugom i zdravom životu, ali samo rijetki uspijevaju nadmašiti vijek od 100 godina. Među tim rijetkima, posebno se ističe Žana Kalman (Jeanne Calment), Francuskinja koja je živjela nevjerovatnih 122 godine i 164 dana, što je zvanično najduži dokumentovani život u istoriji čovječanstva.
Ono što je mnoge zanimalo jeste – koja je tajna njenog dugog i sretnog života? Kalman je tvrdila da su ključne stvari bile pozitivan duh, aktivan način života i jedno posebno ulje koje je koristila svakodnevno tokom cijelog života. To je ulje maslina, koje je danas poznato kao jedan od najzdravijih prirodnih proizvoda.
Maslinovo ulje – tajna dugovječnosti
Žana Kalman živjela je u Provansi, regiji poznatoj po maslinama i mediteranskoj prehrani. Tokom života redovno je konzumirala hladno cijeđeno maslinovo ulje, ne samo u ishrani, već ga je koristila i za njegu kože i kose.
Prema njenim riječima, svakodnevno je:
Dodavala maslinovo ulje u obroke – koristila ga je za pripremu jela, salata i čak ga je ponekad pila u malim količinama.
Mazala ga na kožu – vjerovala je da maslinovo ulje održava mladolikost i elastičnost kože.
Koristila ga za njegu kose i noktiju, što joj je pomoglo da zadrži zdrav izgled i u dubokoj starosti.
Zašto je maslinovo ulje toliko moćno?
Maslinovo ulje je prirodni eliksir zdravlja, bogat antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima. Njegove koristi su višestruke:
Štiti srce – Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim mastima koje smanjuju loš holesterol i čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova.
Djeluje protiv upala – Sadrži polifenole, moćne antioksidanse koji smanjuju upale u tijelu i štite ćelije od starenja.
Pomaže mozgu – Studije pokazuju da redovna konzumacija maslinovog ulja može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti i poboljšati kognitivne funkcije.
Njeguje kožu i kosu – Maslinovo ulje hidrira i hrani kožu, sprečava bore i doprinosi sjaju kose.
Produžava život – Ljudi koji prate mediteransku ishranu, bogatu maslinovim uljem, imaju veću šansu da dožive duboku starost.
Dugovječnost – kombinacija faktora
Iako je maslinovo ulje igralo važnu ulogu u dugovječnosti Žane Kalman, ona je naglašavala i druge važne faktore koji su joj pomogli da doživi 122 godine:
Bez stresa – Smatrala je da su smijeh i optimizam ključni za dug život. Često se šalila da ju je dug život „zadesio“.
Aktivan način života – Do duboke starosti se bavila biciklizmom i šetnjama, što je doprinosilo njenoj vitalnosti.
Uživanje u malim stvarima – Nije imala stroge dijete ni pravila – uživala je u čokoladi, vinu i malim zadovoljstvima.
Društvena aktivnost – Održavala je društvene kontakte i bila društveno aktivna čak i u 100-im godinama.
Kako primijeniti njene savjete?
Ako želite da povećate svoje šanse za dug i zdrav život, možete se ugledati na Žanu Kalman i uključiti maslinovo ulje u svoju svakodnevnicu:
Koristite ga u ishrani – Dodajte ga u salate, prelivajte povrće ili umjesto putera koristite maslinovo ulje na hljebu.
Njegujte kožu prirodno – Nanesite par kapi maslinovog ulja na lice prije spavanja za hidrataciju i regeneraciju.
Ostanite aktivni – Šetnje, vožnja bicikla i blage fizičke aktivnosti produžavaju vitalnost.
Smanjite stres – Smijte se, uživajte u malim stvarima i ne shvatajte život previše ozbiljno.
Družite se i budite pozitivni – Dobri odnosi s ljudima produžavaju život i poboljšavaju mentalno zdravlje.
Zaključak
Žana Kalman nije bila samo žena koja je doživjela 122 godine, već i inspiracija kako treba živjeti – s osmijehom, jednostavno i u skladu s prirodom.
Ako želite dug i zdrav život, uzmite kašiku maslinovog ulja dnevno, krećite se, smijte i uživajte u svakom danu. Možda i vi otkrijete svoj eliksir dugovječnosti!