Za žene u menopauzi postoji jako preporučena hrana koja pomaže u gubitku težine. Avokado, super zdrava keto hrana, krije ključ ove tajne!
Kontrola težine može predstavljati izazov za brojne žene u menopauzi. Iako neki ovu borbu mogu pripisati neadekvatnom izboru ishrane i nedostatku fizičke aktivnosti, važno je prepoznati da hormonalne promjene također mogu igrati značajnu ulogu u negativnom utjecaju na oblik tijela. Kako se nivoi estrogena i progesterona smanjuju, povećava se vjerovatnoća da ćete dobiti na težini.
Održavanje dobro zaokružene prehrane, bavljenje redovnim fizičkim aktivnostima i primjena praksi detoksikacije su neophodni u borbi protiv gojaznosti. Od ključne je važnosti da se klonite određene hrane, uključujući i onu bogatu šećerom, zasićenim mastima, prekomjernom količinom soli i brze hrane. Međutim, postoje i specifične namirnice koje se jako preporučuju i koje mogu uvelike pomoći u nastojanjima da izgubite težinu. Među ovim korisnim opcijama nalazi se moćni avokado.
Konzumiranje jednog avokada srednje veličine, koji sadrži 234 kalorije i bogat je mansom, ne mora nužno dovesti do debljanja. Ova superhrana nudi jedinstvenu mješavinu vlakana i zdravih masti, za koju je dokazano da potiče sitost i smanjuje apetit, osiguravajući da se osjećate zadovoljno tokom dužeg vremenskog perioda.
Prema nalazima studije, osobe koje uključuju avokado u svoju ishranu imaju tendenciju da unose manje kalorija tokom dana i dožive gubitak težine kada konzumiraju avokado tokom ručka. Osim toga, avokado je prepoznat kao hrana koja posjeduje sposobnost regulacije nivoa estrogena.
Avokado sadrži šećer poznat kao manoheptuloza, koji igra ključnu ulogu u poboljšanju iskorištenja inzulina i smanjenju inzulinske rezistencije. Ovaj jedinstveni šećer, zajedno sa savršenom mješavinom biljnih masti, vlakana i ugljikohidrata koji se nalaze u avokadu, efikasno signalizira tijelu da pojača procese sagorijevanja masti.
Avokado, koji se često naziva “keto hrana”, pokreće prirodni proces koji inhibira nakupljanje viška masti u tijelu. Ovo navodi tijelo da uđe u stanje sagorijevanja masti, sprečavajući dalje skladištenje masti.
Avokado nudi mnoštvo zdravstvenih prednosti osim što pomaže u gubitku težine. Poznato je da jačaju imunitet, nadmašuju sadržaj kalijuma u bananama, daju dovoljno vlakana, niz esencijalnih vitamina i minerala, snižavaju nivo holesterola i promovišu optimalno zdravlje očiju i vida.
