Magnezijum je ključan za mnoge vitalne procese u našem tijelu. Međutim, prije nego što se odlučite kupiti dodatak magnezija, važno je znati nekoliko stvari. 1. **Koliko nam je potrebno magnezijuma?** Prirodno se javlja u kostima, mišićima i ćelijama, a preporučena dnevna doza je između 310 do 420 miligrama. 2. **Zašto uzimati suplemente?** Magnezijum je ključni…
Neprijatni osjećaji zatezanja ili grčevi u listovima, koji se mogu proširiti na bedra, mogu biti posljedica nedostatka minerala u tijelu, najčešće zbog prekomjernog znojenja. Međutim, ti simptomi često upućuju i na ozbiljne probleme poput suženja ili potpune blokade arterija na nogama. Dr. Dragica Stepić, specijalista opšte hirurgije, ističe da područja zatezanja ili bolova jasno ukazuju…
Kupus, osim što je sastavni dio mnogih jela, ima i iznenađujuća ljekovita svojstva koja se mogu iskoristiti kako interno tako i eksterno. Interni tretman Konzumiranje kupusa kao sastojka u supama ili ga kuvanje zajedno s drugim povrćem može donijeti koristi vašem zdravlju. Dijabetes Kupus je poznat po svojim antihiperglikemijskim svojstvima, što znači da može sniziti…
Celer je biljka s izvanrednim svojstvima za liječenje astme i reumatizma, te poboljšava cirkulaciju i probavu. Svi dijelovi celera su korisni i mogu se koristiti, od korijena do listova. Bogat je magnezijumom, vitaminom K, vlaknima, te zbog visokog sadržaja vitamina C uspješno može ublažiti simptome gripa i prehlade. Preporučuje se priprema supe od celera i…
Maslačak je biljka koja obiluje ljekovitim svojstvima, iako mnogi nisu svjesni njegovih blagodati, posebno za želudac i žuč. Lišće maslačka nadmašuje po vitaminskom bogatstvu čak i špinat i rajčicu, sadržeći vitamine A, B2, C, D i G, te minerale poput kalija, natrija, kalcija, fosfora i željeza. Ova biljka djeluje kao moćan diuretik, blagotvoran za bubrege…
Akupresura, tehnika koja potiče iz kineske medicine, može biti korisna za ublažavanje napetosti i bola pritiskom na određene točke na dlanovima i stopalima. Ova jednostavna metoda omogućava vam da sami sebi pomognete bez posjete liječniku. Kada osjetite glavobolju, pritisnite određenu točku na ruci koja će osloboditi energetski put od ruke do glave, signalizirajući tijelu da…
Nedostatak mangana može biti označen simptomima kao što su slabost, mučnina, povraćanje, vrtoglavica, gubitak sluha, kao i problemi sa kosom i noktima. Da biste izbjegli nedostatak mangana, preporučuje se konzumiranje određene hrane. Morski plodovi poput dagnji, školjki i rakova su bogati manganom. Osim toga, oni su zdrav izvor B-vitamina, omega-3 masnih kiselina i esencijalnih aminokiselina….
Bubrezi su od vitalnog značaja za filtriranje toksina iz tijela, stoga je očuvanje cjelokupnog zdravlja ključno osigurati njihovo pravilno funkcioniranje. Rana dijagnostika igra ključnu ulogu u povećanju šansi za uspješno liječenje. Zbog toga je važno obratiti pažnju na signale koje tijelo šalje. Simptomi na koje treba obratiti pažnju uključuju oticanje zglobova, stopala i lica. Budući…
Noć je idealno vrijeme za poticanje sagorijevanja masti, poticanje probave i ubrzanje metabolizma dok spavamo. Prazan stomak tokom noći omogućava tijelu da se fokusira na procese sagorijevanja masti. Evo jednostavnog recepta koji može pokrenuti ovaj proces brzog sagorijevanja masti. Preporučuje se da ne jedete nekoliko sati prije spavanja i da popijete sljedeću smjesu sat vremena…
Nakupljanje kolesterola može rezultirati pojavom malih izraslina oko očiju, koje podsjećaju na žućkaste prištiće, a mogu ostati trajno ukoliko ne budu uklonjene. Ove nakupine, koje su zapravo naslage masnoće, mogu biti mekane ili tvrde. Područje oko očiju je osjetljivo, pa se kirurško uklanjanje ne preporučuje jer može ostaviti veće ožiljke. Lasersko uklanjanje je manje rizično,…
