Trnina (Prunus spinosa) je jedna od onih biljaka koje često rastu pored puteva, u šumama i na zapuštenim livadama, a malo ko zna koliko je zapravo korisna za ljudski organizam. Ova moćna biljka vijekovima se koristi u narodnoj medicini zbog svojih izuzetnih ljekovitih svojstava. Njeni plodovi, listovi, cvjetovi i kora bogati su hranljivim i ljekovitim supstancama koje mogu pomoći u liječenju različitih zdravstvenih tegoba.
Nutritivne i ljekovite vrijednosti trnine
Trnina je bogata vitaminima i mineralima koji jačaju organizam i pomažu u borbi protiv bolesti. Neki od najvažnijih sastojaka su:
Vitamin C – jača imuni sistem i djeluje kao moćan antioksidans,
Tanini – imaju adstringentna svojstva, pomažu kod problema s probavom,
Flavonoidi – djeluju protivupalno i poboljšavaju zdravlje krvnih sudova,
Organske kiseline – pomažu u detoksikaciji organizma,
Pektini – povoljno djeluju na probavni sistem.
Ljekovita svojstva trnine
Trnina je izuzetno korisna u liječenju različitih zdravstvenih problema. Njena upotreba u narodnoj medicini traje vijekovima, a savremena istraživanja potvrđuju njena blagotvorna dejstva.
1. Poboljšava varenje i čisti organizam
Plodovi trnine bogati su vlaknima i pektinima, što ih čini odličnim saveznikom za zdrav probavni sistem. Koriste se kod problema sa zatvorom, nadimanjem i sporim metabolizmom. Takođe, pomažu u eliminaciji toksina iz organizma.
2. Jača imunitet
Visok sadržaj vitamina C i antioksidanasa čini trninu odličnim prirodnim sredstvom za jačanje odbrambenog sistema tijela. Redovno konzumiranje čaja ili sirupa od trnine može pomoći u prevenciji prehlade i gripa.
3. Snižava krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju
Flavonoidi i antioksidansi iz plodova trnine djeluju blagotvorno na krvne sudove, smanjujući rizik od hipertenzije i poboljšavajući cirkulaciju.
4. Pomaže kod upalnih stanja
Ekstrakti trnine imaju moćna protivupalna svojstva i mogu se koristiti za ublažavanje simptoma artritisa, reume i drugih inflamatornih stanja.
5. Djeluje umirujuće i poboljšava san
Čaj od cvjetova trnine poznat je po svojim blago sedativnim svojstvima. Pomaže kod nesanice, nervoze i anksioznosti, a može se koristiti i za opuštanje mišića.
Kako iskoristiti trninu?
Trnina se može konzumirati na različite načine, a svaki dio biljke ima svoju specifičnu namjenu.
1. Čaj od trnine
Čaj od trnine može se pripremati od plodova, listova ili cvjetova.
Recept:
1 kašičica osušenih plodova, cvjetova ili listova trnine,
250 ml vruće vode.
Preliti trninu vrelom vodom, ostaviti da odstoji 10-15 minuta, procijediti i piti 2-3 puta dnevno.
2. Sirup od trnine
Sirup od trnine je odličan za jačanje imuniteta i poboljšanje varenja.
Recept:
1 kg plodova trnine,
500 g meda ili šećera,
1 l vode.
Plodove skuvati u vodi, procijediti i dodati med. Čuvati u sterilnim flašama i piti po jednu kašiku dnevno.
3. Domaći liker od trnine
Trnina se može koristiti i za pravljenje zdravog likera koji pomaže varenju i jača imunitet.
Recept:
1 kg plodova trnine,
500 g šećera,
1 l rakije.
Plodove staviti u teglu, preliti rakijom i dodati šećer. Ostaviti da odstoji 30 dana, povremeno promućkati, pa procijediti.
4. Ulje od trnine
Ulje dobijeno od sjemenki trnine koristi se za njegu kože jer hidrira i štiti od bora.
Zaključak
Trnina je prava riznica zdravlja. Bilo da je koristite kao čaj, sirup, liker ili ulje, njeni ljekoviti sastojci mogu vam pomoći da ojačate imunitet, poboljšate varenje i zaštitite srce i krvne sudove. Iskoristite moć prirode i uvedite trninu u svoju svakodnevnu rutinu!